Plank Challenge 30 Days Workout - Lose Weight Free APK

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Plank是一项等长核心力量练习，涉及在尽可能最长的时间内保持类似于嗅探的位置。最常见的木板是前臂板，它处于反推位置，前臂，肘部和脚趾的体重可以承受。

Plank加强了腹部，背部和肩部。参与前一场比赛的肌肉包括：肩膀，腹部，背部

改善姿势

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减肥和平坦的胃

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