Hal Higdon的马拉松新手1 APK

- Improved playlist shuffle mode
- Various bug fixes

通过与着名的跑步作家和运动员hal higdon一起训练，为第一次马拉松做好准备。
他的训练计划帮助数千人达到了他们的跑步目标，这个马拉松应用程序将帮助您充满信心地进入起跑线。
hal higdon的许多成就包括：* 35本书的作者，包括最畅销的马拉松：最终的训练指南和一部新的小说，马拉松*完成了111次马拉松比赛，赢得了四次总冠军以及众多年龄组第一名*持有当前的m40和
m45障碍赛的美国纪录*是美国圆形跑步者的创始人之一*已经为跑步者的世界杂志贡献了比任何其他作家更长的培训计划 - 新手1这个新手1马拉松训练计划是为初学者设计的
他们想要为他们的第一次26.2英里比赛做准备，同时也为那些对失败安全计划感兴趣的经验丰富的跑步者做好准备，让他们能够在不对他们的时间提出过多要求的情况下表现出色
新手1是专为新手设计的，他们之前做过很少甚至没有跑步的人。
如果你足够健康，可以完成第1周的长跑6英里 - 即使你必须走很远 - 新手1将让你准备好在18周内完成一场马拉松比赛。
在开始参加马拉松比赛之前，你需要拥有一个基本的健身水平。
如果您年龄超过35岁，您可能应该去看医生进行体检，但假设没有重大健康问题，大多数健康人可以训练自己完成26.2英里的比赛。
训练计划假设你有能力跑3英里，一周三到四次。
如果这看起来很困难，请考虑第一场比赛的距离较短。
你可以尝试我们最畅销的5k应用程序，这将准备你一周三次运行3英里。
*新手1个培训计划*长达18周*每周运行4天*每周一天交叉训练*每周休息两天*每周两次常规跑步每周一次长跑*长跑距离为6至20英里*
计划完成马拉松比赛日应用程序功能*您可以设置星期六或星期日比赛日* hal higdon的声音将鼓励您在您的运行*距离和步伐自动跟踪内置gps *公制单位支持*培训计划在您的指尖*设置
您的训练开始日期基于比赛日期*主屏幕显示您的训练进度的视觉指示*选择您自己的音乐并跳过曲目而不离开应用程序*半点警报，让您知道何时回头*在Facebook上分享您的锻炼
和你的应用程序中的推特*锁定按钮功能可防止在锻炼期间意外按钮激活*出色的客户支持*日记屏幕可让您记录您的运行*在地图上查看您的运行*使用trainin同步您的运行
直接从您的移动设备联机gpeaks软件*查看列表中的距离和平均速度*列表视图显示您使用应用程序运行的累积距离*列表视图显示您所有锻炼的最快英里*日记帐分录屏幕允许更轻松
更大字段的数据输入*对于跑步机运行，您可以轻松输入您的跑步机速度，它将转换为每英里（或公里）步速*您可以在日记帐分录中更改锻炼日，因为此应用程序需要准确的位置信息，这
app需要带有gps天线的设备。