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多少卡路里，你在苏里亚namaskar烧？

所以，当你做了12套太阳称呼的，您要完成12台×2轮每组×12瑜伽姿势各= 288瑜伽12至15分钟内提出。
苏里亚Namaskar卡路里计算：一轮苏里亚Namaskar的燃烧高达13.90卡路里的平均体重的人。

1.有助于减肥
森纳说，“当在一个快节奏进行，苏里亚Namaskar可以给你一个很好的心血管锻炼帮助你减肥。”的姿势有助于伸展你的腹部肌肉，同时帮助你摆脱围绕你的肚子磅。该运动也将有助于提高你的新陈代谢。
2.有助于增强肌肉和关节
苏里亚Namaskar为您提供伸展和加强你的肌肉，关节，韧带，以及骨骼系统的好方法。该运动还可以帮助提高你的脊椎的灵活性。当您执行的姿势，你的四肢变得对称，帮助您的内部重要器官更好地运作。
3.给出发光的皮肤
苏里亚namaskar改善血液循环拿回你脸上的光芒艾滋病;预防皱纹的发生，使你的皮肤看起来不老，容光焕发。
4.确保更好地运作的消化系统
太阳称呼将有助于你的消化系统的顺利运行。这些瑜伽姿势有助于增加血液流向你造成肠道更好地运作消化道。向前弯曲姿势有助于提高你的腹部空间将在从系统中释放收集的气体帮助。

5.帮助应付失眠
您可以通过苏里亚namaskar的实践中提高你的睡眠模式。体式有助于平静你的心灵，给你一个良好的睡眠。这将确保你不会求助于药物，给你一个安稳的睡眠。
6.确保定期月经周期
苏里亚Namaskar也可以是谁是从月经周期不规则的痛苦，因为它可以帮助调节女性是有益的。运动的惯常做法也有助于顺利分娩。
7.带来向下的血糖水平
 太阳称呼的运动也有助于在降低你的血糖水平，并有助于保持心脏疾病在海湾。
8.在海湾保持焦虑
它有助于提高你的记忆力和神经系统，也可以帮助你平静下来，摆脱焦虑。它规范了内分泌腺体的活动，特别是甲状腺。
9.帮助排毒
由于主动吸气和呼气过程中，肺部被彻底通风和血液充氧保持。这也是摆脱二氧化碳等有毒气体的帮助解毒一个人的身体。


什么是瑜伽？
瑜伽是其中的一部分，其中包括控制呼吸，冥想简单，并通过具体的身体姿势，对健康和放松被广泛应用。

瑜伽的起源已经推测可以追溯到前吠陀印度传统，但最有可能围绕第六和第五公元前数百年的发展，在古代印度的苦行圈

“世界上根本瑜伽和你在一起”（瑜伽团结世界，印度的努力会产生丰富的成果）在2014年9月寻址联大，在印度总理至尊的纳德拉·莫迪呼吁世界走到一起，观察国际瑜伽的某一天，献礼瑜伽的光荣传统，有它的根在印度。

6月21日作为“瑜伽的国际日”的声明，会在制作瑜伽在世界各地越来越流行很长的路要走。总理莫迪本人是瑜伽的忠实实践者，描述瑜伽吉安，噶及奉爱的美妙合并，并实现两个“罗格解脱”和一个意思是“Bhog解脱。”

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