How To Keto Diet - 30 Days Plan APK

什么是KETO饮食？

酮饮食（也称为生酮饮食，低碳水化合物饮食和LCHF饮食）是低碳水化合物，高脂肪饮食。保持低碳水化合物饮食对减肥很有帮助。此外，根据越来越多的研究，低碳水化合物饮食有助于降低糖尿病，心脏病，中风，阿尔茨海默氏症，癫痫等的风险因素！

为什么减少KETO饮食中的碳水化合物？

我们开始明白，大量碳水化合物比以前认为的更有害，而大多数脂肪是健康和必需的（低碳水化合物饮食的基础）。

当你吃大量的碳水化合物时，你的血糖会持续升高，因此胰岛素也是如此。胰岛素是一种通过将葡萄糖穿梭进入细胞来控制血糖的激素，但当胰岛素持续存在时，您的细胞就会变得耐药。

这种胰岛素抵抗使脂肪更容易储存，长期高水平的胰岛素也会导致体内过度炎症，导致心脏病，高血压，最终导致2型糖尿病。

酮饮食可以逆转这些有害影响并恢复胰岛素敏感性。

众所周知，酮饮食是一种低碳水化合物和易燃脂肪的饮食，其中身体在肝脏中产生酮用作能量。酮饮食被称为许多不同的名称 - 生酮饮食，低碳水化合物饮食，低碳水化合物高脂肪（LCHF），容易减肥饮食，酮饮食。酮症饮食它会对身体产生影响，如间歇性禁食。它是一种快速减肥的有效方法。