Hip And Basen Exercises APK

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几乎所有的女士们都在担心自己的臀部和大腿。在女士们的“物理问题开始来了大头和臀部。有多种方式将这些降低到正常，但最好的，最重要的是锻炼。有些人认为，他们不能在同一时间通过在家里怎么回事熔化练习到达，但这是错误的。如果没有运动，你永远无法达到契合般的震撼的饮食方法。您只能达到您在我们的“髋部和倍欣演习”演习中经常运用的运动想象中的测量。你可以在一天中的任何时间申请动作。做动作解冻时不要太饿或太拥挤。在至少两公升的水，每天的运动，你会燃烧脂肪的额外贡献。作为营养，可以加快略有改动，如选择干小麦代替白米饭，全麦面包代替白面包后，晚上7点吃不吃得太饱你的髋关节和解冻的过程。通过启动2天做1周，你可以每天接收后做。但最重要的因素是，你经常这样做。这不是太困难，你甚至可以看电视做到这一点，它需要你到15-20分钟。
臀部，这是区域疲劳的问题的大小，不被通过饮食单独解决的问题。出于这个原因，当正在应用这些饮食，它们应该在相同的时间行使实现髋溶解过程的成功。这些练习应该定期继续，这样的臀部融化和所需臀围脂肪即可到达。此外，演习将让你的身体保持体形，以及脂肪和脂肪的部分将被定期润滑。为了举几个例子;
- 臀部熔化运动之间进行的第一运动是步行每天的基础上。使每天的基础上定期步行它是非常重要和有效的。如果这些散步经常做，你很快就会看到效果。
- 另一个臀部融运动，你可以做自行车练习。自行车运动，它有底座和臀部上有很大的影响，是头号锻炼以溶解所需的区域。
- 同时，体操运动也可用于髋溶解一种非常有效的运动的方法。锻炼这种运动，环绕，让您的臀部的一大途径的功能，是解散你的髋关节的最佳途径之一。
  - 燃烧多余的油脂在你的基地和大腿另一种有效的方法是做重量练习。你的腿部动作，您将通过解除重做，都在迅速地燃烧热量相当有效。这项工作，同时防止注油，也燃烧脂肪。
- 另一个髋关节融合在爬行姿势进行。虽然一条腿站在你的膝盖上，抬起你的另一条腿向上和向下的垂直位置。您必须重复此动作10次，3套。
- 而站在执行另一个臀部溶解作用。打开一米左右你的腿。使它脱颖而出，如果你是在裤子后步进。在你的腰部握住你的手。扭动你回到90度弯曲，这样你就不会碰你的膝盖。后来起床。拧紧高跟鞋和腿是一个非常有效的锻炼燃烧卡路里。
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