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全民正念-真实正念


这个程序适合所有人，包括新的和有经验的正念练习者。如果使用得当，您会想起当下的生活，找到平衡并感到内在的和谐。您将能够放慢脚步，让您更加了解自己的想法，行动和周围环境。

放松和正念之间的最大区别是，在正念练习中，您处于清醒状态，现在且保持观察。另一方面，放松训练的目的是释放不必要的张力并达到轻松的移植状态。

除了四项练习之外，您还可以获得培训技巧，并了解有关正念的知识，以使自己达到下一个层次的感觉和生活质量。

•身体洞察
•呼吸锚
•爱心护理
•平衡的存在

练习由玛丽亚·吉里斯（Maria Gyris）阅读。这个想法是，她稍微清醒的声音-在背景中没有音乐-可以帮助您意识到自己并表现出来，而不会陷入表征放松的轻盈过渡状态。

Mindfulskolan
如果您想学习更多有关放松和正念的冲动，那么念念中学就适合您。您有时会在适合自己的位置上进行网络教育。并给出结果！
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全民正念是Eva Johansson和AB Education＆Co开发和制作的一系列应用程序的一部分。