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随着“节食”的盛行，对食物的了解变得非常普遍。这催生了许多FAD饮食，有望很快见效。只要遵循其中的许多方法，它们都会显示出快速的结果，但是一旦您恢复了常规，就回到了第一位。与此相反，我们的方法是让您了解自己的食物，身体的需求及其对所吃食物的反应。

对食物有适当的了解，适当的时机并正确地搭配食物，是不可避免的。更重要的是，当您无需花费额外的精力来获取食物和准备食物时，便很容易融入您的日常生活中。我们的饮食建议尽可能接近您的正常饮食习惯。