Mindfulness Meditation for Deep Sleep & Insomnia APK

这个应用程序的设计，以帮助您完全关闭并与在场与和平的感觉，连接你入睡。正念技巧可以帮助你还是你的头脑和清除任何后顾之忧或焦虑，可以让你每天晚上都关掉，并陷入深深的宁静的睡眠。

冥想拥有一个美丽的风车可视化，其目的是帮助你平静你的头脑和放开的任何想法没有判断。如果你有失眠或苦于挣扎在晚上关掉，催眠该记录的进步层层深入将使睡觉的过程中感到轻松自然。

包括：
冥想音轨：
•冥想深度睡眠（完整版）32:41分钟
•冥想深度睡眠（精简版）上午十分钟
•冥想深度睡眠（只有音乐）22时53分钟

电子书：
•指南自我催眠
•作者简介
•如何使用这个应用程序
•有用的资源

格伦的赞誉冥想技巧与深度放松的音乐结合拉斯戴维创建一个强大的会话将有助于您做出持久和有意义的改变你的生活。拉斯的音乐融合了梦幻般的钢琴和吉他与平静大气的音景，天上的合唱团，钟声，藏诵经的声音。

深睡眠的应用功能正念沉思：
•一个深度放松32分钟的冥想会议。
•一个轻松的10分钟的冥想助推器会议，非常适合当你需要一个打瞌睡的一天中。
•格伦的高度赞誉声乐技巧指导你进入心灵和身体的放松状态。
•立体声回响的肯定，这从泛耳朵到耳朵在立体声范围 - 深度放松的效果。
•舒缓的背景音乐片段拉斯戴维专门为正念的主题创建专门为记录的每个部分的设计。

正念需要练习，所以为了达到最佳效果，我们建议听完整的32分钟的会议，每天一次。这个应用程序还包括主轨道的10分钟的剪辑版。这个应用程序还包括主轨道的10分钟的剪辑版。这个简短的冥想是理想的，当你需要一个打瞌睡的一天中。听十分钟，感觉更有创意，刷新，并准备采取新的一天的休息以新的热情。

关于冥想
正念技术已被用于千百年来，并已被证实有助于减轻许多心理压力像焦虑，恐惧和痛苦。

随着当今繁忙的生活方式，我们常常试图忽略的问题，担忧和关注。我们把东西给我们的脑后作为一种应对机制，但这些思想和感情可以返回，并创建的焦虑周期可以感受到难以逃脱。正念是关于把注意力集中在情感和思想，注意到他们是如何让我们感觉，并让他们去没有判断。

通过学习，观察我们的想法和感受，我们可以开始看到他们的距离，而不是在他们被逮住。当你学会接受生活在当下这自然降低了焦虑和压力。

正念让你抚平你的头脑中的许多方面：
•它有助于释放焦虑熟悉的周期，担心和恐惧。
•它可以帮助你成为金德给自己，并减少消极的自我对话。
•它可以帮助你发现自动反应和停止消极的习惯。
•它可以让你成为你的方法困难的情况下更多的创意。

你也可以用正念技术培育的品质，如善良，或克服任何数量的在你的生活问题或困难。