7 Days Challenge JSR Diet APK

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7DaysChallengeJSR这个名词最早是由草药专家Dr. Zaidul Akbar在讲道中向观众提出挑战，要求他们开始健康的生活一周（7天），并观察对身体的结果或影响。 JSR本身是先知的“健康的侏儒”的首字母缩略词，该词的目的是根据圣训使人们知道吃什么和减少什么。

什么是7天挑战赛JSR
这是一项挑战，使我们能够通过改善饮食来按照某些规则以健康的方式进食。规则是：
•每天消耗2-3升矿泉水（中性pH或碱性更好）。
•至少吃3种颜色至少2种的蔬菜。
•我们建议，如果没有有机蔬菜，请先用苹果醋，盐或小苏打浸泡（约15分钟）。
•不允许所有加工食品使用食用油，只能将其煮沸，蒸熟，烤制或用烤箱烘烤。
•每天一次蔬菜汁（建议芹菜汁加橙汁，苹果/黄瓜。偶尔有的话。如果没有，则别无其他）。
•不应食用更多的动物蛋白（例如红肉等），必须与蔬菜混合。
•仅植物蛋白（豆temp和坚果）。
•用糙米，地瓜，土豆，木薯等代替白米。
•无糖，请用蜂蜜或甜水果代替。
•避免使用所有面粉产品。
•避免所有过热的乳制品。
•可以吃辣椒酱，但自己做，不用油。
•禁止使用米辛，调味剂等。
•建议将此模式与周一的斋戒周四Ayyumul Bidh一起使用。

7天挑战赛JSR饮食
饮食或饮食7天挑战JSR，您可以根据自己的口味独立制作。此应用程序显示一个可供您使用7天的示例菜单。重点不是食用面粉，糖，白米，牛奶和棕榈油，也不是定期食用大枣，注入水和白开水。

注意力
并非每个人都可以运行7天挑战赛JSR程序！有几个要求或必须满足的要求，即：
•肥胖，超重，体重超过理想体重的人（强制性锻炼）
•禁止孕妇和哺乳母亲运行此程序
•对于体重低于理想值（体重不足）的人和患有疾病的人无效。