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事实上，有许多减肥和饮食计划可以帮助您减肥和保持体形。然而，如果您正在寻找可持续和健康的减肥方法，请查看《实用健身教练》。斯塔夫罗斯·马斯特罗贾尼斯 (Stavros Mastrogiannis) 是可持续减肥领域最重要的专家之一，他创建这一辅导计划的目的只有一个。可持续、健康的减肥。

目前，大约95%的减肥者体重都会反弹。原因是当今市场上的大多数减肥和饮食计划并不能解决体重增加的根本原因。

那么，体重增加的根本原因是什么呢？人们体重增加的第一大原因是他们的健康和不健康行为之间存在不平衡。换句话说，他们在日常生活中，不健康的行为太多，而健康的行为却不够多。如果你想减肥并保持体重，你必须消除一些不健康的行为，并引入一些健康的行为来扭转平衡。

在从事减肥领域 30 多年的时间里，斯塔夫罗斯发现了五种对人们的体重和健康影响最显着的健康行为。世界上所有健康地区都有这五种健康行为的共同点。

通过独特且简单的分步系统，您将了解这五种健康行为以及如何使它们完全成为日常行为并成为您日常生活的一部分。此外，您还将学习如何消除可能存在的任何不健康行为。但请记住，您不需要消除所有不健康的行为来减肥和改善健康。

斯塔夫罗斯不相信完美。您可以减肥并显着改善您的健康，而无需放弃所有您喜爱的食物或将所有空闲时间都花在健身房上。

关于斯塔夫罗斯
许多减肥专家都可以帮助您减肥，但当谈到可持续减肥时，斯塔夫罗斯·马斯特罗贾尼斯（Stavros Mastrogiannis）才是您想要与之交谈的专家。

斯塔夫罗斯是一位在减肥领域拥有 30 年经验的资深人士，是康涅狄格州丹伯里私人训练和教练机构 Live Your Way Thin 的所有者，也是实用健身教练的创始人。

健身并不是斯塔夫罗斯的第一职业选择。他毕业于最好的烹饪艺术学校之一——美国烹饪学院。他几乎是出于沮丧而进入了健身行业。他觉得健身专业人士不理解像他这样的普通人。换句话说，就是那些不喜欢运动又不想放弃自己所有垃圾食品的人。于是，他决定做点什么，这就是他最终踏入健身领域的原因。

从一开始，他就很明显地意识到该行业减肥的方式存在严重问题。大多数人的体重都恢复了。
他之所以能够找到可持续减肥的答案，很大程度上是因为他的成长经历。与大多数其他减肥专家不同，他在减肥、健康和营养方面的立场并不是仅仅通过在课堂上学习或通过认证过程而形成的。在他长大的希腊，瘦弱和健康是常态，90 多岁的人们过着富有成效的生活。这段独特的生活经历让他对减肥、营养和健康有了更深入的了解，这是其他减肥专家很少有的。

Stavros 持有 ACE（美国运动委员会）个人训练认证近 20 年。他组织了许多健身和减肥活动，包括 2004 年丹伯里减肥挑战赛，并与圣裘德儿童医院合作举办 2007 年健身挑战赛。