Muscle Building - 10 Myths Exposed APK

v1.1 Initial Version for Muscle Building App

这个肌肉建筑应用程序是不同的。没有锻炼，但是充满了重要信息，可帮助您在锻炼肌肉时不会受伤。

与保健行业中的任何事物一样，那里有很多关于肌肉锻炼的信息。

有很多人声称是专家，他们说一件事，然后另一位专家会说相反的话。


十大神话

1.更多的蛋白质=更多的肌肉
到目前为止，这是建立肌肉的最大神话。人们认为，由于蛋白质是构建肌肉所必需的，因此，吃的蛋白质越多，肌肉就越多。

2.碳水化合物不能帮助肌肉生长
由于肌肉锻炼的重点是蛋白质，因此许多人认为碳水化合物在锻炼肌肉时是不必要的。

3.您需要补充
这是最普遍的神话之一，不幸的是，由于许多补品的价格昂贵，很多人甚至无法追求肌肉发达。

4.更多代表=更多肌肉
尽管有意义的是，您在一组中进行的重复次数越多，您将建立的肌肉就越多，但这实际上是一个建立肌肉的神话。

5.多样性是锻炼肌肉的关键
当涉及到肌肉锻炼时，许多人认为您必须继续增加日常锻炼的趣味性，并选择不同的锻炼方法才能继续锻炼肌肉。

6.仰卧起坐会使腹部脂肪破裂
这个神话超越了紧缩动作会减少腹部脂肪的想法，因为许多人认为，针对特定的肌肉群会减少该区域的脂肪，无论是手臂，腿还是胸部。

和更多！