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6 SURPRISINGLY GREAT WAYS TO LOSE BELLY FAT

腹部脂肪是由两种类型的体脂肪的了 - 皮下脂肪和内脏脂肪。皮下脂肪是每个人都知道，在皮肤下的类型的那种。当你捏的脂肪卷 - 这是皮下腹部脂肪。第二种类型的脂肪，内脏脂肪，是少为人知，只有后期更好地了解科学家。你不能掐此深腹部脂肪，因为它是在腹部内深藏，位于遥不可及。脂肪在下身趋向于皮下那种，虽然大部分的腹部脂肪是内脏脂肪。

直到最近科学家们认为，脂肪是简单地储存多余的电能，即热量的地方。他们没想到居然胖做了什么。现在我们明白了，在真相脂肪是生物活性 - 尤其是深腹部脂肪。深腹部脂肪是类似于产生的激素和其他物质可以强烈地影响我们的健康腺体。体内的多余脂肪，尤其是深腹部脂肪，会干扰这些激素与可怕的后果的正常平衡和运作

锻炼和正确的饮食的结合，将帮助你失去已连结心脏疾病的风险较高的腹部脂肪。


维护修剪中段确实超过会让你看起来棒极了，它可以帮助你活得更长。较大的腰围都与心脏疾病，糖尿病，甚至癌症的风险较高。减肥，尤其是腹部脂肪，也改善血管功能，同时提高睡眠质量。

这是不可能的，当目标腹部脂肪特别是你的饮食习惯。但是减肥整体将有助于缩小你的腰围;更重要的是，这将有助于减少内脏脂肪的危险层，腹腔内的一种脂肪，你不能看到但加剧了健康风险克里·斯图尔特，教育学博士，在临床和生理学研究的主任说，约翰霍普金斯大学。


从加工食品搬走。

在包装品及休闲食品中的成分往往重于反式脂肪，添加糖，加盐或钠三件事情让人很难减肥。


挂出健康为重点的朋友。

研究表明，你更容易吃得更好，多运动，如果你的朋友和家人都在做同样的。


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