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酮饮食应用程序。高脂肪，蛋白质适中，低碳水化合物的饮食食谱可有效减轻体重。

酮饮食以低碳水化合物和容易燃烧脂肪的饮食而闻名，人体在肝脏中产生酮作为能量。酮饮食被称为许多不同的名称-生酮饮食，低碳水化合物饮食，低碳水化合物高脂肪（LCHF），易减肥饮食，酮饮食。酮症饮食会间歇性禁食，对身体产生影响。这是快速减肥的有效方法。

我们的身体对我们投入的食物具有难以置信的适应性-当您的脂肪过多并带走碳水化合物时，它将开始燃烧酮作为主要能源。最佳的酮水平可带来许多健康，减肥，身心健康的好处。

当您吃一些高碳水化合物的食物时，您的身体会产生葡萄糖和胰岛素。

葡萄糖是人体最容易转化和用作能量的分子，因此它将被其他能源取代。
产生胰岛素是通过将葡萄糖带到身体周围来处理您的血液中的葡萄糖。
由于葡萄糖被用作主要能量，因此不需要脂肪，因此可以储存脂肪。通常，在正常的高碳水化合物饮食中，人体会使用葡萄糖作为主要能量。通过降低碳水化合物的摄入量，人体被称为酮症。
酮饮食食谱是自然的过程，当食物摄入不足时，身体会主动帮助我们生存。在这种状态下，我们会产生酮，这是由肝脏脂肪分解产生的。
正确维护酮饮食食谱的最终目的是迫使您的身体进入这种新陈代谢状态。我们不是通过卡路里的饥饿来做到这一点，而是通过碳水化合物的饥饿来做到这一点。

通过在我们的网站www.keto-diet-wiki.com上查看我们的3早餐，午餐，晚餐和沙漠计划，购物清单以及更多其他信息，使酮饮食食谱变得简单而轻松。