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怀孕秘诀

让你可以信任的怀孕信息。我们将帮助你跟踪你的怀孕周按周，包括你的宝宝今天，如何你怀孕的身体变化有多大。咨询我们的截止日期计算器学习的时候宝宝会到达。我们也将帮助您与我们的妊娠安全的锻炼和膳食计划一个健康，快乐的怀孕。您将学习如何编写一个生育计划，我们会告诉你会发生什么，当谈到时间生出。
健康怀孕
保持健康怀孕期间
如果你想怀孕 - 或者，如果你已经是 - 你可能知道一些关于采取自己和婴儿的护理基础知识。不要吸烟。不要喝。让你休息。这里有更多的提示，从服用维生素什么与猫砂这样做，可以帮助确保一个安全和健康的怀孕。
如果你把自己照顾好你能感觉到你在怀孕期间的精彩。提高您的健康怀孕的几率通过以下明智的步骤来让自己保持在最佳状态
1.吃五六每天平衡膳食。

2.每天采取产前维生素的指示通过你的产科医生或助产士。

3.多喝水 - 至少8到10杯水 - 避免咖啡因和人造色素。

4.不要饮酒。

5.不要吸烟或让自己暴露于二手烟。

6.运动 - 这对你的健康很重要，也可以帮助减轻压力。采取妊娠健身班或每天步行至少十五至二十分钟以温和的速度。走在阴凉处或室内，以防止经济过热。

7.获取充足的睡眠 - 一个晚上至少8小时。如果你从睡眠紊乱症，需要在白天小睡，看看你的咨询医生。

8.穿着舒适，nonrestricting鞋子，把你的脚，每天数次，以防止脚，腿和脚踝的疲劳和肿胀。

9.继续佩戴安全带而在机动车骑行。据美国国家公路交通安全管理局，约束的肩部应放在锁骨。搭接部分应放在腹部尽可能低的臀部下和整个大腿上部，从未腹部的上方。此外，孕妇应避免气囊尽可能远的地方坐。

10.不要采取过度的非处方药或草药没有首先咨询你的产科医生或助产士。

来源：国家女性健康信息中心;妇产科美国学院

所有的内容在这里，包括医生和其他卫生专业人员的意见，应被视为唯一的意见。与你可能对您的健康赢或他人的健康有任何疑问或问题，连接始终寻求自己的医生直接咨询。