Stretching Exercises APK

伸展运动是身体健康和刻意延长肌肉的基本原则之一，以增加肌肉的灵活性和关节活动范围。伸展运动可以降低受伤和肌肉酸痛的风险。伸展运动是任何运动的重要组成部分。
选择并编译本申请中提出的伸展运动，以便在家中进行训练，以发展身体的灵活性，并且不需要任何其他装置。
拉伸可增加肌肉的血流量。流向肌肉的血液带来营养，并消除肌肉组织中的废物副产品。如果您有任何肌肉损伤，改善血液循环可以帮助缩短您的恢复时间。
每日伸展运动适合所有人群。伸展所有运动会导致身体紧张，精力减退，疲劳感以及肌肉和关节疼痛。
“伸展运动 - 全身拉伸应用程序”是一个精彩的日常锻炼运动社区应用程序，它可以帮助您了解完美的伸展运动，灵活性和日常生活中的健康生活。此应用程序中列出的所有伸展运动都附有视频演示，以便轻松了解如何完成并在练习拉伸和灵活性练习时应用相同的练习。我们还提供每项练习的好处，基本说明和如何做的表示。
保持身体柔韧和肌肉松弛对于无应力或无张力关节至关重要。锻炼后伸展运动对于参加体育活动的每个人都非常有益，并且每天伸展身体的人都可以释放关节疼痛并防止任何可能的伤害。在锻炼前伸展也可以锻炼或跑步。
许多医生建议伸展背部疼痛。每天早晨伸展和后来较小的伸展对于这些人来说可以非常好地通过拉伸来缓解疼痛。我们有适当的拉伸程序，也可以伸展体操或拉伸分裂。健身房的伸展运动对于每天在体育馆举重运动的健美运动员来说非常重要。你的健身房健身教练不会让你开始体重或其他重度锻炼的东西，除非你在练习体操伸展几天或至少一周一周后做好准备。
武术也很重要，因为像空手道，柔道，功夫，卡拉里等大多数人都非常重视身体的灵活性和空手道拉伸是非常受欢迎的。
对于老年人来说，腿部伸展运动对于灵活性和肌肉力量将是非常有用的。身体伸展和柔韧性是女性保持健康所需要的。男性伸展运动比女性伸展运动要困难得多。这个应用程序，当试图成为你的弹力大师，也是一个社区张贴拉伸照片，还学习新的东西，如伸展瑜伽。这款Stretch it应用程序可以提供许多适合的办公室运动和伸展，如肩部伸展或稀有的像蛇拉伸。

App提供不同的拉伸类别：
    伸展运动的十大好处
    拉伸帮助你减肥
    你可以做什么伸展灵活
    伸展背部疼痛缓解
    伸展坐骨神经痛疼痛缓解
    颈部疼痛缓解的伸展
    伸展疼痛的手臂救济
    紧张和胸部疼痛的伸展
    伸展大腿疼痛
    伸展臀部疼痛
    伸展腿部疼痛缓解
    伸展肩膀疼痛缓解
    伸展为脚疼痛缓解
    伸展手腕和手部疼痛
    伸展臀部疼痛缓解
    延长臀部疼痛缓解
    膝盖疼痛的伸展
    伸展上背部疼痛缓解
    伸展腰部疼痛缓解