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间歇性禁食计划已被科学证明是减肥和保持肌肉质量的有效和可持续的方式！然而，这些好处远远超出了容易减肥和控制卡路里的速度，因为禁食也可以改善身体排毒，降低食欲，甚至提高能量水平。就像biblicale禁食一样。

禁食只是让身体燃烧掉体内多余的脂肪，解决臃肿的胃病。它可以降低你的体脂百分比重要的是要意识到这是正常的，人类已经进化到快速而没有不利的健康后果。身体脂肪仅仅是储存起来的食物能量。如果你不吃东西，你的身体就会“吃掉”自己的脂肪来获取能量。

禁食最明显的好处是减肥。然而，除此之外还有许多好处，其中许多在古代广为人知。

禁食期通常被称为“清洁”，“排毒”或“净化”，但这个想法是相同的 - 出于健康原因禁止在一段时间内食用食物。人们想象这个禁食的时期会清除他们身体的毒素系统并使他们恢复活力。他们比他们所知道的更正确。

成功减肥和长期保养的秘诀早已被全世界数百万人所追捧，如果有人声称使用“新方法”减肥，我们会尝试减少几磅体重。

事实上，不同的东西对每个人都有效，但是你不想减肥，并且只需要很少的努力就可以改善你的整体健康和幸福感吗？

秘密...............斋戒。

围绕间歇性禁食进行的研究表明，如何使用禁食来安全减肥，帮助提高整体健康状况和抵抗疾病，但更重要的是保持体重不受传统节食的影响，这通常会导致匮乏感和最终饮食失败的感觉。

禁食已经使用了数千年，是医学上最古老的疗法之一。它也被用于世界上大多数宗教的精神和精神清晰度，但禁食已被用于帮助慢性病，包括过敏，糖尿病，心脏病，高胆固醇（在医生推荐和监督下）。

内容 ：

间歇性禁食
内容

    所有关于间歇性禁食
    间歇性禁食的历史
    间歇性禁食的科学
    初学者间歇性禁食指南
    间歇性禁食的好处
    间歇性空腹饮食
    不同的间歇性禁食时间表
    间歇性禁食减肥
    这是你的身体间歇性禁食
    间歇性禁食健美
    间歇性禁食对生酮饮食的影响
    间歇性禁食时吃什么
    间歇性禁食如何影响睾丸激素
    关于间歇性禁食的真相
    16：8饮食间歇性禁食
    间歇性禁食结果
    间歇性禁食成功案例
     在快速期间和之后测试结果
    安全和副作用
    常见问题和疑虑