Beginners Workout Routine - 4 days Gym plan APK

注意确定从哪里开始？这项运动就是为您量身定做的。
我们的培训计划包含有关集合，次数，负荷，速度和休息的详细信息，以帮助您达到健身目标。使用我们基于目标的训练程序和训练计划在健身房锻炼身体
欢迎使用此计划，该计划旨在帮助您度过健身房的头几个星期/几个月，无论您是初来乍到的健身房，还是只需要增强才能继续前进，请遵循此步骤，一切都会顺利进行
涵盖了与体重训练公司一起锻炼的所有方面。练习，训练分组/常规，坐姿和动作，肥大，进行性超负荷，

培训：
●腹肌锻炼
●二头肌锻炼
●三头肌训练
●前臂训练
●腿部训练
●肩部训练
●训练小牛

培训计划：
●初学者健美
●高级健美
●脂肪减少和肌肉增加
●腹部减脂
●大量胸部训练
●初学者健身
●专业健身

特征
●胸部锻炼时要做什么
●在背部锻炼什么
●腿部一天要锻炼什么
●在肩上锻炼什么
●腹肌和6包锻炼
●简化初学者锻炼程序
●无需互联网连接。
●一站式免费