Beginner workout - Your First Month Gym Program APK
信息
版 4.2.3 (#1012)
更新 2020年May17日
APK档案大小 4.4 MB
Android 系统版本要求 Android 4.1+ (Jelly Bean)
开发者 App4Life dev
类别 体育 (应用)
应用 ID com.andromo.dev516135.app503709
开发者备注 在健身房的前四个星期，您需要了解和做的所有事情。
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内容描述
这份完整的初学者指南和程序包括开始健身例程的前4周需要了解和要做的所有事情。
我们会为您提供很多开始健身第一个月的提示
我们称其为健美的快速入门指南。在此计划中，训练的第一个月会很苛刻，但不会造成伤害（或更严重的是，倦怠），并且会渐进，因为每周您将逐渐接受不同的锻炼，增加运动量，增加强度或以上所有内容。四周后，您不仅可以准备应对下一个挑战，而且还可以锻炼大量的优质肌肉。
这个程序不仅适合从未接触过重量的真正初学者；它也适合长时间休假的人
长时间休息后返回健身房该怎么办
轻松回到健身程序的步骤
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