Toolbox Coping Cards APK

不堪重负的感觉与不舒服的情绪和厌倦采用的应对策略，只是使
你的生活变得更糟糕？工具箱应对卡是为那些准备去感受一个伟大的和方便的资源
熟悉他们的情绪教如何有效管理情绪。它很容易使用和
是交互式还允许用户与他人在此赋权过程。

这个程序是一套强大的应对策略（非常基本的到复杂）的利用的经验要素
根据心理治疗的理论，包括认知/行为治疗，简焦点解决
治疗，动机性访谈，辩证行为治疗，接受和承诺
治疗和积极心理学。而什么是同样重要的，应用程序的目的是使
“学会应对有趣又好玩！™”

这里有一个方向的应用程序，以及一些建议使用：

- 当应用程序是每天首次打开时间的天的工具箱应对卡©将出现。用你的后退按钮返回菜单。
用它来挑战自己，以加强你的舒适区以外，特别是如果它是一个战略，你有
以前从未使用过。您可能会发现它成为你的最爱之一。

- 打开了的6情绪室一个，如果你认为你知道你的情绪
（http://www.merriam-webster.com的词库寻找同义词每种情感），然后选择一个
应对策略的使用。使用它率这一战略你的进步通过移动收视栏后
从1（以前我会用“不健康的应对”到现在为止，这是我的“健康的应对”）为10。
如果从7-10进展随时随地此卡也将被保存在您的收藏室。

- 如果你不完全了解你的情绪（S）洗牌，做显示的策略。
再次评估自己的基础上的情感和这一战略的移动收视率的效果
酒吧在底部。如果这一战略提高你应对你现在有新的见解和词汇
表达自己的情绪，在未来，你已经添加了此工具为您的“工具箱”。

- 使用一个保留或分享™卡，并通过与其他人的电子邮件，你认为可以从中受益分享
它的消息。

-USE保留或分享™卡，鼓励™卡，我可以应付™卡，得到它齿轮™卡
与人类方程式™卡时要重新塑造你的思想，提高你的信念，你可以
拥抱你的情感与需要，以逃避他们，你应该使用更健康的应对。

- 如果你想挑战你的员工，家庭成员或你是老师，学校辅导员或
精神卫生专业人员，你可以玩游戏作为一个家庭为单位，或在课堂上或团体。三“的游戏
打牌“的存在，当你洗牌将随机出现。您可能会看到外星人
卡，票出来辟谣卡或通配符。要有创意和发明的方式来使用这些卡片。对于
例如，如果一个外星牌出现，你可能要诚实地最近的时候，你没
使用健康的应对，并发生了什么事。带票出来辟谣卡，你可能想谈谈
当你使用一个健康的应对策略和时间怎么样，以便提高自己的情况。如果一个
通配符出现，你可以通过做挑战的外星牌，除了挑战自己
售票出来辟谣卡，或者你可能会选择一个家庭成员，学生或组成员
做任何的其他卡的挑战。但是最重​​要的是创新和开发自己的
使用呢！