The Zone Diet for Beginners APK

Loose bad weight and live healthy

学区饮食的基础知识更健康的生活方式

获取介绍饮食区，这将帮助你摆脱多余的体重，大大减少你的慢性疾病的风险，并改善自己的心理和身体的表现，而生活更长更充实的生活。
区饮食是不是一个时尚的饮食，但基于强大的科学终身饮食计划，以减少饮食诱导的炎症。

区饮食要求，您只需在每次进食这些营养素平衡你的盘子里：

蛋白质 - 你的盘子的1/3，增加一些瘦肉蛋白，关于你的手掌大小和厚度。这可能包括蛋清，鱼，家禽，瘦牛肉或低脂乳制品。
碳水化合物 - 你的盘子2 /三分之二，增添了很多五颜六色的蔬菜和一点水果。水果和蔬菜，以避免的是那些在高糖（例如，香蕉，胡萝卜，葡萄，葡萄干）或淀粉（例如，马铃薯，玉米）。
脂肪 - 添加的不饱和脂肪一点点。这可能包括橄榄油，鳄梨，或杏仁。