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DASH饮食计划是一种富含水果，蔬菜的饮食，
低脂肪或非脂肪乳制品。它还主要包括全谷物;
瘦肉，鱼和家禽;坚果和豆类。它是高纤维
脂肪含量低至中等。这是一个遵循美国准则的计划
钠含量，以及维生素和矿物质。此外
降低血压，DASH饮食计划降低胆固醇和
让它容易减肥。设计是一种健康的饮食方式
足够灵活，以满足生活方式和食物的喜好
大多数人。
      它可以被认为是地中海饮食的美国版本，
并且更容易遵循，因为它有更具体的指导方针。下面的计划是
原来的DASH饮食，旨在降低血压，而不是
特别是一个减肥计划。泵送的减重版本较低
卡路里和劝阻精制和加工食品，大多是空卡路里。
你可以吃到美味的水果和蔬菜，搭配富含蛋白质的食物
解除你的饥饿感。这使得计划很容易遵循。

事实证明，DASH饮食计划可在短短14天内降低血压，即使不降低钠摄入量。
最佳反应来自血压仅适中的人，包括患有高血压前期的人。
对于可能无法消除药物治疗的高血压更严重的人，DASH饮食可以帮助改善
对药物的反应，并有助于降低血压。 DASH饮食可以帮助降低胆固醇和减肥
和运动，可以减少胰岛素抵抗，降低患糖尿病的风险。

DASH饮食计划是一种富含水果，蔬菜，低脂肪或非脂肪乳制品的饮食。它主要包括
全谷类;瘦肉，鱼和家禽;坚果和豆类。它是高纤维和低至中等脂肪。它是一个
计划符合美国钠含量指南，以及维生素和矿物质。除了降低
血压，DASH饮食计划降低胆固醇，使其容易减肥。这是一种健康的方式
饮食，旨在灵活到足以满足大多数人的生活方式和食物偏好。有可能
被认为是地中海饮食的美国化版本，并且更容易遵循，因为它有更多
具体准则。下面的计划是针对原始的DASH饮食，旨在降低血压，和
并不是一个特别的减肥计划。用于减肥的泵送版本的卡路里和劝阻较低
精制和加工食品，大多是空卡路里。
在DASH饮食计划的帮助减肥是一个7天。唯一的饮食
计划减肥（高达8公斤或7公斤）的完美和漂亮的外观。
DASH饮食计划被认为是世界上最好的体重
减肥计划在7天内自然减肥。

DASH饮食减肥计划包括您以任何方式消费的水果，蔬菜，乳制品和谷物
日常生活 。

DASH饮食减肥计划的好处：
- 在短短7天内减重高达8公斤或7公斤。
- 在7天自然减​​肥方式。
- 清洁和美观你的身体 - 感觉精力充沛，充满活力。
- 发光和漂亮的皮肤。
- 减少腹部脂肪和腰部脂肪，使你的身体形状太好了。

为何使用此应用程序：
你想减肥吗？
你想在派对和活动中看起来聪明吗？
DASH饮食计划为您提供最简单，最酷的方式来达到您想要的梦想体重。
DASH Diet Plann包括简单友好的随访和日常饮食计划。

- 根本没有烦人的广告！

请与DASH饮食减肥计划分享您的经验。
如果您对DASH Diet减肥应用有任何疑问，请写信给我们。