Keto Diet Body Building Plan APK

7天Keto饮食健身计划 |这个健美饮食计划的应用程序遵循生酮饮食指南。但是，当您第一次适应生酮饮食时，您可能无法以与之前相同的强度进行锻炼。发生这种情况是因为当您第一次适应碳水化合物限制时，您的身体进入糖酵解的能力严重受损。要理解这意味着什么，我们必须深入到能量形成的细胞中。按照这个计划，您将不必跟踪您的碳水化合物摄入量或其他宏观营养素。除了饮食计划本身，你会发现有用的提示和基本的生酮饮食指南。

酮症饮食安全吗？

然而，许多专家说酮症本身并不一定有害。事实上，一些研究表明，对于明显超重或肥胖的人来说，生酮饮食是安全的。然而，其他临床评论指出，低碳水化合物饮食的患者在一年内恢复了一些体重减轻。

酮症是一种自然过程，当食物摄入量低时，身体会开始帮助我们生存。在这种状态下，我们生产酮类，这些酮类是由肝脏中的脂肪分解产生的。在我开始制定饮食计划之前，我将概述生酮饮食的基本原则。只要你按照我的计划，你不应该担心你的常量营养素摄入量。我的设计考虑到了适度的脂肪减少，所以每天的卡路里大约是1,500 - 1,600千卡。如果您患有任何健康问题，请务必咨询健康专家的任何饮食变化。

什么是健美的最佳生酮饮食？

随着碳水化合物减少，脂肪增加，身体进入称为酮症的代谢状态。 ......底线：生酮饮食是一种高脂肪，中等蛋白质和低碳水化合物饮食。它主要通过降低胰岛素水平，产生酮和增加脂肪燃烧来起作用。

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