Diet Plan for Atkins APK

阿特金斯饮食计划-收益与风险

Atkins饮食的理念是体重增加不是由脂肪摄入或食物摄入引起的，而是由我们的身体处理碳水化合物分解的方式引起的，尤其是加工后的淀粉状碳水化合物，例如面包，土豆或面食。

在最初的几周后，阿特金斯饮食提供了一项维护计划，该计划包括逐步将一些碳水化合物重新引入饮食中，以保持体重减轻。即使在这个阶段，碳水化合物的摄入量也比大多数人习惯的低得多。

在最初阶段，这种饮食可能非常困难-特别是对于那些习惯于日常饮食中摄入大量碳水化合物的人。碳水化合物摄入量突然下降会产生多种副作用。前几天的常见症状是：头晕，恶心，头痛和晕厥。另一个相当不愉快的副作用是口臭，这是由于身体进入酮症所引起的。

阿特金斯饮食疗法非常适合那些每天早上都喜欢炒菜的人。培根，鸡蛋，香肠...油炸，烤制，烤...没关系-在饮食中都推荐使用它们。奶酪，黄油和奶油的含碳量也非常低或没有，因此也推荐在这种饮食中使用。但是所有这些东西有什么共同点？它们都富含饱和脂肪。