How To Cure Headache APK

头痛发生。好消息是，您可以采取一些简单的措施来减轻疼痛，而无需去看医生或药店。尝试这些技巧，以更快地感觉好起来。

1.尝试冷敷
如果您有偏头痛，请将冰袋放在额头上。用毛巾，一袋冷冻豌豆包裹的冰块，甚至冷水淋浴都可以减轻疼痛。按压头部15分钟，然后休息15分钟。

2.使用加热垫或热敷
如果您有紧张性头痛，请将加热垫放在脖子或头后部。如果您有窦性头痛，请用温暖的布擦拭疼痛部位。热水淋浴也可以解决问题。
3.减轻头皮或头部的压力
如果您的马尾辫太紧，可能会引起头痛。这些“外部压迫性头痛”也可能因戴上帽子，头巾甚至太紧的泳镜而引起。在一项研究中，松开头发的妇女看到头痛消失了。

4.调暗灯光
即使从计算机屏幕发出的明亮或闪烁的光线也可能导致偏头痛。如果您容易受潮，请在白天用遮光窗帘遮盖窗户。在户外戴太阳镜。您还可以在计算机上添加防眩光屏幕，并在灯具中使用日光光谱荧光灯。

5.尽量不要咀嚼
嚼口香糖不仅会伤及颌骨，还会伤及头部。咀嚼指甲，嘴唇，内部或脸颊或诸如笔之类的方便物品时也是如此。避免吃松脆和粘稠的食物，并确保一口咬一口。如果您在晚上磨牙齿，请向您的牙医询问有关护齿的知识。这可以遏制您早起的头痛。

6.获取一些咖啡因
喝点茶，咖啡或含少量咖啡因的食物。如果足够早地服用它，可以减轻头痛。它还可以帮助非处方止痛药（如对乙酰氨基酚）更好地工作。只是不要喝太多，因为戒掉咖啡因会引起头痛。

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7.练习放松
无论是舒展，瑜伽，冥想或进行性肌肉放松，学习在头痛时如何放松都可以缓解疼痛。如果您的脖子上有肌肉痉挛，您甚至可以与医生讨论物理疗法。

8.尝试按摩
你可以自己做。几分钟按摩您的脖子和太阳穴可以帮助缓解因压力而导致的紧张性头痛。

9.吃点姜
最近的一项小型研究发现，除常规的非处方止痛药外，服用生姜还可以减轻患有偏头痛的急诊科病人的疼痛。另一个发现它的功效几乎与处方偏头痛药一样好。您可以尝试补充食品，也可以冲泡茶。
10.适量服药
药房货架上摆满了各种头痛的止痛药。它们可能有效，但是要以最小的风险获得最大的收益，请遵循标签上的说明和以下准则：

选择药液而不是药丸。您的身体吸收速度更快。
感到疼痛后立即服用止痛药。您可能会以较小的剂量击败它。
如果头痛时生病了，请咨询医生。
询问医生如何避免反弹性头痛-服用止痛药几天后疼痛开始发作。
并且一定要与您的医生谈谈您不应该在家治疗的头痛症状。