Fitness Trainning Tutorials APK

开始正确健身的提示
预健身

  - 确定目标（锻炼肌肉，美化身体或其他目标）
  - 选择一个健康和专业的健身场所
  - 选择合适的健身教练
  - 在去健身前服用全营养补品

当健身

  - 开始前5-10分钟预热
  - 遵循教练的指示
  - 不要单独玩负荷，尽量由朋友或教练陪同
  - 不要过头（逐渐做）
  - 使用您正在播放的加载项目自定义目标
  - 询问教练您是否对玩什么感到困惑

健身后

  - 保持食物摄入量，不要吃得过饱
  - 健身后不要吃甜食
  - 在汗水消失后清洁身体/洗澡，让身体恢复新鲜感。

恭喜您正在享受各种健身益处，为您的身体健康带来益处，
继续前进并继续定期锻炼。