Bodybuilding Fitness Exercises APK

用彩色照片和健美锻炼图片进行完整的健美锻炼。

健美运动与照片。锻炼肩膀，胸部，三头肌，二头肌，前臂，腹肌，四边形，陷阱，小腿，中背部，下背部，臀肌，小腿。

哑铃运动的最佳影像。

对于希望收拾重担的人来说，他们的首要任务之一就是确定最佳的训练方法。这里有很多锻炼肌肉的健身设置，完整的锻炼列表和初学者提示，对于那些希望锻炼严重肌肉的人们，最重要的任务之一就是确定要遵循的最佳健美锻炼。有多种不同的锻炼方式可供选择，因此选择最适合您需求的锻炼方式很重要。

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通过健美健身运动和锻炼计划来壮大和切细。

要获得完整的力量锻炼，您需要进行一些背部锻炼。背部是经常被忽视但非常重要的力量锻炼区域，因为它包括许多日常运动中使用的肌肉群。

木板是一项非凡的锻炼，使您可以选择不做仰卧起坐做腹肌锻炼。这个三分钟的木板锻炼利用了木板的可变性，同时仍在推动您努力工作并增强您的核心。
哑铃排是一种最通用的上身运动之一。这项重要的锻炼可以增强上背部，并使中层肌肉纤维增厚，从而有助于解决姿势问题和肩膀发圆的问题。准备将两臂哑铃排添加到您的日常活动中吗？让我们开始吧！


二头肌是上臂前部的肌肉，位于肩膀和肘部之间。它的主要功能是肘部弯曲（弯曲）。因此，当我们在进行肘部屈曲时增加阻力时，我们将目标放在二头肌肌肉上。您可以使用机器，杠铃，一对SelectTechs来做到这一点-任何提供额外阻力的东西。

由于您的肩膀活动范围广，因此它们更容易受伤。因此，确保您的肩膀结实，并以正确的形式加强肩膀非常重要。

通过这些易于遵循的练习来锻炼三头肌！重要的是要确保在锻炼过程中花时间在肱三头肌上，以确保您在伸展运动和手臂稳定性方面建立力量。


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