Anti-Inflammatory Diet Meal Plan APK

抗炎饮食餐计划 |抗炎饮食有什么作用？当您的身体识别出任何异物时，例如入侵的微生物，植物花粉或化学物质，您的免疫系统就会被激活。这通常会触发称为炎症的过程。针对真正威胁性入侵者的间歇性发炎可以保护您的健康。

但是，有时即使您没有受到外来入侵者的威胁，炎症仍会日复一日地持续存在。那时候发炎会成为你的敌人。困扰我们的许多主要疾病，包括癌症，心脏病，糖尿病，关节炎，抑郁症和阿尔茨海默氏病，都与慢性炎症有关。

抗炎症最强大的工具之一不是来自药房，而是来自杂货店。哈佛大学公共卫生学院营养学系营养与流行病学教授弗兰克·胡（Frank Hu）博士说：“许多实验研究表明，食品或饮料的成分可能具有抗炎作用。”

选择正确的抗炎食品，您也许可以减少患病的风险。始终选择错误的药物，可以加快炎症性疾病的进程。

不足为奇的是，通常认为采用炎症饮食的那些食物对我们的健康有害，包括苏打水和精制碳水化合物以及红肉和加工肉。