Sleep Smarter - Combate el insomnio y duerme mejor APK

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你想睡得更好吗？ Sleep Smarter为您提供所有提示和指南的帮助，以充分利用您的睡眠时间。

放松，睡个好觉，醒来感到休息。

所有理事会均基于主要大学和研究中心认可的科学研究。

健康是最重要的，良好的休息习惯有助于改善生活的方方面面。

您必须真正了解睡眠的价值，不仅要闭上眼睛，睡眠还会直接影响您的心理，情绪和身体机能。

在我们应用程序的提示中，我们解释说，简单的睡眠不足会导致抑郁，肥胖和免疫缺陷等多种健康问题。

这不是我们要考虑的事情，但是充足的睡眠也直接影响您的生产力。

我们许多人过着忙碌的生活，并认为少睡几个小时就意味着要多工作几个小时。但是，将工作优先于睡眠实际上是适得其反的。

您会发现自己精疲力竭，压力重重，行动缓慢，而自己的创造力将受到影响，而不是让您做更多的工作。

有证据表明，当您缺乏睡眠时，您实际上犯了20％的错误，只是为您创造了更多的工作。

睡眠与大脑中的葡萄糖量直接相关，如果睡眠不足，血糖就会下降。

当您有一个大型的待定项目或迫在眉睫的截止日期时，请安排足够的时间以确保完成所涉及的工作。不要牺牲梦想，不能按时完成任务。