瑜伽课程及其好处 APK

除了作为今天被广泛使用的练习之外，瑜伽是一种通过练习来治疗，关心和加强身体，心灵，精神，呼吸，冥想以及体重和脂肪减少的生活方式。不同的姿势和练习程序。这种做法在印度开始了数千年，现在已成为身体和精神调节系统之一，并得到更多人的认可。
在瑜伽课程的这种应用及其好处中，视频包括：
- 瑜伽课程及其益处的持续时间通常为1小时至1小时半，其中练习不同的练习和姿势与呼吸协调，对身体和心灵都有益。用于控制体重和脂肪。姿势例程有不同程度的难度。
- 瑜伽课程和他们的好处开始于一个名为“向太阳的问候”的热身，其中包括最好的动态连续的位置，开始站起来，让我们下到地板，热身和润滑肌肉和关节，所有组合呼吸，这有助于我们产生热量和身体能量。
- 在热身运动和静态姿势的开始之后，总是做一个姿势及其对比，以平衡的方式锻炼身体和肌肉。
- 完成瑜伽课程和他们的好处包括放松约10或15分钟，身体和心灵恢复平静。
我们可以找到不同类型的瑜伽及其益处，例如：瑜伽流，力量，动力或Asthanga，取决于使用的放松，锻炼，身体的改善，体重和脂肪。
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