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坏习惯：为什么我们不能停止？

习惯上运行我们的日常生活。你做的几乎一切是基于你已经在你的生活中养成了习惯。

有些习惯是有帮助的，而其他人也可以对你的工作。更糟糕的是 - 有一些“坏习惯”，可以对你的生活充实的生活能力产生不良，长期的影响。

坏习惯打断你的生活，并阻止你完成你的目标。他们危及你的健康 - 在精神和肉体。他们浪费你的时间和精力。
认识你的坏习惯的原因是要克服这些障碍的关键。

你不消除坏习惯，你更换。

所有你现在所拥有的习性 - 好或坏 - 在你的生活中是有原因的。在某种意义上，这些行为提供了好处给你，即使他们对你不好，在其他方面。

幸运的是，它可以消除负的常规 - 所有你需要的是一个计划 - 的行动。

第一。识别日常习惯

所有的生活习惯有事前发生的行为和思想。该提示是创建一个渴望得到的奖励触发。该例程是满足这种冲动，你采取的行动。奖励是你从下面这个程序感到满意，或者它的提示创建去除压力。

这里有一个简单的方式开始：只需跟踪你的坏习惯多少次每天发生。把一张纸放在口袋里和一支笔。您的每一个坏习惯发生时，标志着它写在你的文件。在一天结束的时候，算上了所有的计数符号，看看你的总是什么。

在开始的时候你的目标是不是判断自己或感到内疚做一些不健康或非生产性。唯一的目标就是要了解，当它发生的时间和频率它发生的。通过了解它环绕的问题你的头。然后，你就可以开始实施本文中的想法和打破你的坏习惯。

打破的坏习惯需要时间和精力，但大多需要毅力。谁最终打破了他们的坏习惯很多人尝试和失败多次，他们使它工作之前。您可能没有成功向右走，但是，这并不意味着你不能拥有它。

只要记住，改变不良生活习惯，需要每天的承诺。努力保持专注，但不要每一次的失败感到苦恼。重要的是要保持它，并从每个脉冲或触发学习。

为什么坏习惯这么难破？
是什么原因导致坏习惯？
如何打破一个坏习惯
我们可以做什么？
凡何去何从

下载歇坏习惯吧！

您的成功！