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生酮饮食计划（或简称为酮饮食计划）是一种低碳水化合物，高脂肪的饮食，具有许多健康优势。
实际上，超过20项研究表明，这种饮食计划可以帮助您减轻体重并改善健康状况。
酮饮食的可能的治疗用途实际上已针对许多额外的神经系统疾病进行了检查，其中包括：阿尔茨海默氏病，肌萎缩性侧索硬化症，偏头痛，神经外伤，不适，帕金森氏病以及休息问题。酮饮食计划甚至可能比糖尿病，癌症，癫痫病等更具优势。

在这个无酮饮食的应用程序和指南中，您将了解有关酮饮食的更多信息，您应该和不应该吃什么，低碳水化合物饮食中的酮饮食有哪些好处和风险，为什么好，为什么与低阿特金斯有不同碳水化合物饮食等等。

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什么是酮饮食计划？
尽管酮饮食最近变得非常流行，但它已经有一段时间了，并且在许多方面与阿特金斯饮食相似，后者也是一种低碳水化合物饮食，主要用于减肥。
它涉及大大减少碳水化合物的消耗，并用脂肪代替它。碳水化合物的减少会使您的身体处于称为酮症的代谢状态。
发生这种情况时，您的身体最终会在减少脂肪中的能量方面格外有效。它同样会在肝脏中将脂肪转化为酮，从而为大脑提供能量
生酮饮食可引起血糖和胰岛素水平的大量降低。这与增强的酮一起，具有许多健康优势，您可以在此keto Diet应用免费指南中阅读。

该应用程序中还可以找到酮类食品和酮类配方，良好的低碳水化合物酮类配方和酮类料理的真实性可以真正区分我们酮缩酮的成功与失败。

各种类型的酮饮食疗法
酮饮食计划有多种变体，包括：
-基本的酮饮食（标准酮饮食-SKD）：这是一种极低碳水化合物，中等蛋白质以及高脂的饮食方案。它通常包含75％的脂肪，20％的蛋白质和5％的碳水化合物（1受信任的来源）。
-周期性酮饮食方案（CKD）：该饮食计划包括高碳水化合物补料的持续时间，例如坚持5个生酮天数和2个高碳水化合物天数。
-有针对性的酮饮食计划（TKD）：这种饮食方案可让您在锻炼前后包括碳水化合物。
-高蛋白酮饮食计划：这与基本的生酮饮食计划相似，但包含更多的健康蛋白质。该比例通常是60％的脂肪，35％的蛋白质以及5％的碳水化合物。
但是，仅对典型的高蛋白生酮饮食计划进行了广泛研究。周期性或有针对性的生酮饮食是先进的技术，也主要由健美者或专业运动员使用。

酮症是一种代谢状态，其特征是血液或尿液中酮体水平升高。生理性酮症是对低葡萄糖可用性（例如低碳水化合物饮食或禁食）的正常反应，它以酮的形式为大脑提供了额外的能量来源。现在下载这个伟大的酮饮食应用程序，了解更多！

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