学拳击。踢基本命中 APK

你想学习“拳击”和“个人辩护”
常规盒子初始化和基本拳击拳击
✔你想在家里学拳击吗？
你知道拳击的好处吗？
如何准备战斗？
关于如何训练拳击在家训练与袋的技巧和技巧。

✔拳击，拳击，拳击也被称为英国或爱尔兰拳击，和被称为框，是一个战斗的运动，两个人只用自己的拳头带着手套，从腰部敲他的对手战斗。
根据一项规定，这场战斗是在称为攻击的战斗中进行的。
如何在家里逐步学习拳击，并以一种简单的方式。
拳击和拳击是拳击和技术完全不同的运动。

✔拳击或'拳'是指格斗运动，其中两个对手面对战斗用拳头，覆盖手套受其作为非英语拳，法国拳，中国，踢其他规则拳击或日本拳击，泰拳，菲律宾拳击......
传统上这种武术是一项男性运动，尽管也有女性从事这项运动。
在拳击比赛中，想练习拳击的人必须对身体有一系列的关心，包括身体和精神。
通过这个在线应用程序的视频中的技巧，打击，规则和动作来学习拳击和个人防守。

✔基本的盒子命中，以简单的方式学习和理解每个人组成和闪避拳。
-Jab是最长的，但它是最弱的。它的功能是保持与对手的距离，测试反应和对手的防守以分散他的注意力。
- 交叉被认为是最致命的一击拳，这是因为当正确完成，这打击用很大的力量，速度和战略要点，可以很容易动摇对手命中。
- 直接以更好的姿势进行，身体支撑并施加很大的力量。
- 被称为“钩子”的上勾，决定了战斗的结束。
- 摆动多摆动，直接用指关节和坚固的手臂击打，以防止手腕受伤。
- 胡克是类似于“勾拳”的打击，但它的功能是击中躯干中的对手。
- 排球这是远距离投篮，可以被认为是一个开口的“十字架”。

✔拳击对健康的好处：
。自由的紧张和压力
。你燃烧更多的卡路里
。帮助肌肉发达
。全身工作
。改善身体耐力和心血管健康
。增加骨量
。提高自尊和身体稳定性
。增加反应

✔拳击或踢拳击训练是通过刺激的锻炼完成的。
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- 完整的手册，学习在线包装
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- 如何通过这些拳击和摔跤训练在家里打包

✔所有的武术战斗机，可能受益于学习拳击，跆拳道，空手道，柔道的自我防御演习...
盒子或柔道可以让你成为更好的运动员，提高你的反应能力并帮助你战斗。
拳击是艰苦的训练，甚至是更激烈的比赛，纯粹的田径，速度，力量和耐力。
这是一种战斗艺术和令人厌倦的痛苦运动，具有令人难以置信的反应和极快的战斗反应。
通过这个基本的盒子在线课程一步一步学习免费拳击的笔画和技巧。
基本技术，基本击球和个人防守练习训练来练习这项战斗运动。