Abs Workout APK

此应用程序是ABS锻炼。
腹部锻炼是指那些会影响腹部肌肉（俗称“腹肌”或“ abs”）的锻炼。
腹部运动对增强腹部肌肉很有帮助。这对于改善某些运动，背部疼痛和承受腹部冲击（例如，打拳）的性能很有用。根据2011年的一项研究，众所周知，腹部肌肉运动可增强腹部肌肉的力量和耐力。
腹部运动对腹部脂肪是否有任何减少作用一直存在争议。前述的2011年研究发现，腹部运动不会减少腹部脂肪；为此，必须造成能量消耗和热量摄入的不足-仅靠腹部运动不足以减少腹部脂肪和腹部围长。 2006年一项研究的早期结果发现，步行运动（不是专门进行腹部运动）可以减少皮下腹部脂肪细胞的大小。主要作者说，细胞大小可预测2型糖尿病。在20周的时间内，适度的运动使45名肥胖女性的细胞大小减少了约18％；单靠饮食似乎并未影响细胞大小。
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