Free Heart - Cohérence Cardiaque APK

Nouvelle fonctionnalité

采取控制措施，更轻松地管理情绪状态，焦虑，日常压力，改善身心健康，集中注意力，自然休息。心脏连贯的好处是多方面的，这种做法不需要任何限制：

心理和智力健康：

-减轻压力
-增加能量和弹性
-更清晰的头脑，更好的决策
-增强智力和创造力
-增加情绪平衡
-改善听力技巧，提高现场质量

身体健康：

-皮质醇（压力激素）的减少
-脱氢表雄酮（青年）的增加，
-催产素（幸福，爱心）
-乙酰胆碱（舒缓，健康），
-多巴胺（取悦），
-血清素（睡眠）
-降低胆固醇水平
-减少高血压
-减少糖尿病
-改善哮喘
-改善睡眠
-增强免疫力
-减肥

此练习在坐姿下进行，背部伸直，双脚放在地面上。
它需要平静地呼吸（每分钟六次呼吸）五分钟。
为了获得最佳效果，建议每天进行3次此练习。

气泡上升并变成蓝色时，请深深地呼吸鼻子
当气泡掉落并变成红色时，请通过嘴深呼吸

每天练习一个月，看看有什么不同！