How to Sleep Better APK
最新版本
Varies with device for Windows
更新
2018年December31日
信息
版 Varies with device (#1)
更新 2018年December31日
APK档案大小 1 MB
Android 系统版本要求 Android 2.3+ (Gingerbread)
开发者 RK Sharma
类别 生活时尚 (应用)
应用 ID appinventor.ai_rkgets.SleepBetterAtNight
开发者备注 这解释了正确的睡眠方式
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内容描述
1.白天增加亮光曝光
2.在晚上减少蓝光曝光
3.不要在白天晚些时候消费咖啡因
4.减少不规则或长时间的小睡
5.尝试在一致的时间睡觉和醒来
6.服用褪黑激素补充剂
7.考虑这些其他补充
8.不要喝酒
9.优化您的卧室环境
10.设置你的卧室温度
11.晚上不要吃晚饭
12.晚上放松心情
13.享受放松的沐浴或淋浴
14.排除睡眠障碍
15.买一张舒适的床，床垫和枕头
16.定期锻炼 - 但不要睡前
17个经过验证的夜间睡眠提示
17.睡前不要喝任何液体
2.在晚上减少蓝光曝光
3.不要在白天晚些时候消费咖啡因
4.减少不规则或长时间的小睡
5.尝试在一致的时间睡觉和醒来
6.服用褪黑激素补充剂
7.考虑这些其他补充
8.不要喝酒
9.优化您的卧室环境
10.设置你的卧室温度
11.晚上不要吃晚饭
12.晚上放松心情
13.享受放松的沐浴或淋浴
14.排除睡眠障碍
15.买一张舒适的床，床垫和枕头
16.定期锻炼 - 但不要睡前
17个经过验证的夜间睡眠提示
17.睡前不要喝任何液体
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