Abdominal exercise tips APK

实现一个很好的锻炼是很容易的。没有必要去健身房有一个良好的腰部和平坦的腹部。
有了这个应用程序的腹部练习，我们会给你提示如何执行得好和背部的位置，使得它是足够的。
你不再需要一个私人教练来帮助你调你的身体。有了这个应用程序，你可以实现你的个人挑战。

加强腹部优势
✅改进的自尊：寻找性感会增加你的自尊和你的自信简单的事实。已定义的腹部外型美观和感性。
✅避免腰酸背痛：保持发达的腹部带是为后面是非常有益的。这样一来，你就不会逼她那么多发胖和身体姿势就足够了。
✅增加平衡：在一些下腹部练习，如板，姿势被用于有利于平衡的增加。
✅Make你呼吸更顺畅：腹肌直接参与呼吸，通过增强他们，你会呼吸的更好，更深入。

一些练习是：
仰卧起坐：4个系列×20 - 重复25次
侧铁：4系列×30 - 45秒
抬腿：4套×15 - 20次重复每个腿
前板：4系列×30 - 45秒

重要提示：在每个系列结束时，你应该休息不超过30秒，并在每次运动1分钟结束。另外要注意每一个动作的执行技术，重复你必须慢慢地做他们并收紧腹部以及使例程有效。

你将有一个训练做练习好，看到一天一天。
您可以强健你的整个身体，能有一个完美的平板电脑。
成千上万的视频，这将帮助你减掉肚子上的脂肪，音obllicuos和有睡眠腰
您还可以通过任何社交网络分享最佳影片，并与您的朋友，邻居等进行培训

我们会给你进行上，下腹部好的建议，你将有一个良好的身体与平板电脑和一个很好的腰。
减肥不是那么复杂，执行运动每一天，无氧运动将帮助你减肥和身体脂肪。
较低的培训将帮助您扁平腹部，并从该地区减掉脂肪。

它仍然是时间才能够有这个夏天平板电脑，这些提示将帮助你有良好的臀部，腹部，减肥，有睡眠药片，并能增强你的腰。

这是非常困难的失去腹部脂肪，所以我们会给你建议执行低劣的训练，你将有一个期望和平坦的腹部。
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