Illume: Put wisdom into action APK

Thank you for using Illume! We've made a number of bug fixes and performance optimizations in this release, as well as some improvements to the user experience.

Você consome muito conteúdo de autodesenvolvimento, em podcast, livros ou vídeos, e se sente inspirado pelas pesquisas, emocionado pelas anedotas, mas depois falha no último obstáculo de realmente colocar isso em prática para criar mudanças reais?

Se sim, não se preocupe – você não está sozinho.

ILLUME: Coloque a sabedoria em ação

Um modelo de pesquisa sugere que, ao aprender uma nova habilidade, apenas 10% do aprendizado vem de informações passivas, como ler ou assistir a um vídeo. 20% acontece através da partilha e aprendizagem com outras pessoas numa comunidade e a maioria, 70% da aprendizagem vem da colocação em ação. 

Illume foi projetado para ajudá-lo a colocar em prática os conselhos dos principais autores de autodesenvolvimento do mundo, por meio de cursos interativos, ferramentas e, principalmente, suporte ao vivo da comunidade. Illume está lá para apoiá-lo nos altos e baixos da vida e para ajudá-lo a abraçar quem você é e se tornar a pessoa que deseja ser.

LANÇAMENTO DO PRIMEIRO CURSO COM AÇÃO PARA A FELICIDADE

Temos o prazer de lançar nosso primeiro curso de aplicativo criado com Vanessa King, chefe de psicologia da instituição de caridade global Action for Happiness, que tem mais de 700.000 membros em todo o mundo.

O curso “Como ser mais feliz e resiliente” está aqui para ajudá-lo a construir felicidade e resiliência sustentáveis ​​por meio de um curso baseado na ciência, enraizado em pesquisas da Psicologia Positiva e da Neurociência.

A parceria exclusiva Action for Happiness oferece um programa interativo de 28 sessões, baseado nas 10 Chaves para a Felicidade. Aprenda práticas cientificamente comprovadas para aumentar a sua felicidade e coloque-as em ação com os recursos do Illume que você tem à sua disposição:

- ferramentas interativas
- meditação
- questionários
- diário diário
- reflexões matinais e noturnas

Você também terá exercícios para ajudá-lo a melhorar seu humor e continuar sua prática mesmo quando estiver em movimento ou com pouco tempo. Quando você se sente mais feliz, fica mais aberto a novas experiências, pessoas e oportunidades; você está mais engajado e produtivo no trabalho e mais satisfeito com sua vida.

Nossos principais recursos:

🎓 Cursos guiados por especialistas: o curso de 28 sessões de Vanessa King sobre "Como ser mais feliz e mais resiliente" oferece etapas práticas para o bem-estar emocional e a resiliência.

🌟 Sessões matinais diárias ao vivo: comece o dia com ferramentas guiadas de meditação e reflexão, dando o tom para um dia calmo e produtivo.

🛠️ Mais de 60 ferramentas interativas: reduza a ansiedade, melhore a autoestima e cultive a atenção plena com ferramentas como registro em diário, técnicas de alívio do estresse e meditações guiadas.

📝 Diário de bem-estar: avisos diários, registros em diário e reflexões ajudam você a acompanhar seu progresso e a permanecer alinhado com seus valores essenciais.

🤝 Conexão com a comunidade: compartilhe e cresça junto com outras pessoas na comunidade Illume

🎯 Descubra sua estrela norte: alinhe suas ações com o que realmente importa por meio de nossos valores e ferramentas de definição de metas.
🙋 conversas de texto individuais com conselheiros sempre que você precisar

💤 Durma melhor: entre em um sono reparador com meditações relaxantes, histórias de sono e práticas calmantes.

💪 Movimente-se: treinos para se sentir bem, incluindo sessões de HIIT do iniciante ao avançado, para manter sua mente e corpo em sincronia.

SUPORTE DIÁRIO:
- COMECE E TERMINE BEM O SEU DIA: Reflita sobre seus pensamentos e emoções com um diário guiado pela manhã e à noite para construir hábitos duradouros de bem-estar mental.

- SESSÕES AO VIVO DIÁRIAS DA SEMANA: Participe da meditação ao vivo e do diário todos os dias da semana às 8h (horário do Reino Unido) para começar o dia com calma e clareza.

COMO O APP ILLUME PODE AJUDÁ-LO:
- Reduza a ansiedade: meditações guiadas, ferramentas de reflexão e técnicas de alívio do estresse projetadas para acalmar sua mente e corpo.
- Crie hábitos melhores: ferramentas práticas ajudam você a criar uma rotina matinal e a manter novos hábitos.
- Promova conexões: Fortaleça seus relacionamentos com exercícios como experimentos de gentileza e ferramentas de alegria de dar.
- Alcance o bem-estar holístico: equilibre sua saúde mental, emocional e física com uma plataforma fácil de usar.

TERMOS E CONDIÇÕES: https://illumeapps.com/terms-and-conditions/