Coluna vertebral sana－Postura APK
Informações do Aplicativo
Versão 3.5.4 (#46)
Atualizada 04 de February de 2025
Tamanho APK 56.2 MB
Requer Android Android 5.0+ (Lollipop)
Oferecido por mEL Studio
Categoria Aplicativo de Saúde e fitness gratuito
Aplicativo id melstudio.mback
Developer's notes Treino costas masculino: sem dor na coluna, postura correta exercise, escoliose
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Tabela de conteúdos
O que há de novo
O que há de novo no Coluna vertebral sana－Postura 3.5.4
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Corrigimos alguns erros
Descrição
É muito importante ter uma coluna saudável. Nossos exercícios para os músculos das costas treino - é o que toda pessoa ocupada precisa.
Vamos fazer um experimento: fique em pé, mantenha as pernas retas e tente tocar o chão com as palmas das mãos. É difícil? Se você não pode tocar o chão, se você tem alguma tensão ou qualquer tipo de dor no pescoço - você definitivamente deve fazer yoga para a saúde da coluna. A saúde da coluna lombar é caracterizada por sua flexibilidade. Cuide da sua saúde, faça exercícios para a flexibilidade dos músculos das costas direitas e crie uma postura reta.
Recursos do aplicativo:
✓ 90 exercícios diferentes para os músculos das costas direitas e pescoço com instruções detalhadas de vídeo, áudio e texto;
✓ 3 programas baseados em yoga para a coluna saudável - fazer um ótimo treino de músculos das costas e ombros em casa, dor lombar;
✓ O sistema motivacional - mantenha-se motivado e faça exercícios para a coluna todos os dias e crie melhor postura;
✓ Definir notificações - agora você nunca vai esquecer de fazer exercícios treino de costas e ombro saudáveis;
✓ Desenvolver programas de treinamento pessoal;
✓ O sistema de estatísticas - acompanhe a flexibilidade da coluna todos os dias.
🏅 A maioria das pessoas tem um estilo de vida sedentário. O estilo de vida moderno faz com que as pessoas passem mais tempo sentadas. Todo mundo precisa treino de costas em casa, dor lombar! Quando você se senta por um longo tempo no escritório, em um carro ou ônibus, isso causa um grande dano ao corpo. Na maioria das vezes não há possibilidade de mudar completamente o estilo de vida, mas há sempre uma oportunidade de fazer exercícios saudáveis na exercícios coluna. Hoje em dia, quase todos os médicos especialistas estão inclinados a acreditar que a causa de muitas doenças é a má condição da alongamento para coluna vertebral, treino para costas masculino. Apenas faça exercícios para uma coluna saudável e você receberá mais energia em sua vida.
O que é escoliose espinhal?
A escoliose é uma doença bastante comum, que é o companheiro de muitas pessoas devido às características do estilo de vida moderno. Patologia afeta negativamente os sistemas internos do corpo. A escoliose progressiva leva à deformidade torácica, que causa sobretensão no músculo cardíaco e problemas respiratórios. Uma das medidas eficazes da terapia é a ginástica para a medidor de escoliose da coluna vertebral, e para fazer exercícios especiais para os músculos das costas treino e exercícios de pescoço regularmente.
Exercícios para dor nas costas
Todos os músculos devem funcionar. Mas nosso estilo de vida não tem atividade. Portanto, praticamente toda pessoa deve fazer treino costas masculino. Vamos fazer um experimento. Tente seguir o plano no aplicativo para dor nas costas, exercícios para dor lombar por uma semana e compare seu estado de saúde. Isso muda? O treinamento regular sobre flexibilidade não apenas melhora o nível de alongamento, mas também estimula o movimento do sangue no corpo. Eles também enriquecerão o corpo com oxigênio e fornecerão uma excelente carga de energia e vigor.
Este aplicativo é para:
O principal objetivo deste aplicativo é criar um hábito estável de exercícios para os músculos das costas treino, fortalecê-los e torná-los flexíveis. Finalmente, tente fazer exercícios para a exercícios coluna saudável por pelo menos uma semana, e você definitivamente verá resultados e se tornará mais enérgico. Este aplicativo, vertebral column, treino para costas feminino é desenvolvido para todas as faixas etárias, exercícios para postura reta têm diferentes dificuldades e são adequados para homens, mulheres, crianças e idosos.
Boa sorte!
Avaliações e opiniões
Avaliação: 4.6 de 5 · 18K+ avaliações
(*) é necessário
5 ★ ótimo app, bem completo, vale a pena comprar a versão paga, só que mesmo para iniciantes tem uns exercícios bem complicados haha, mas é só ter força de vontade e paciência que com o tempo o corpo acostuma. logo no primeiro dia já da pra notar uma melhora na coluna, é só fazer ao acordar e ao dormir, todo dia, assim da resultados.
5 ★ Adoro o App, uso há cinco meses e realmente melhorou demais a flexibilidade da minha coluna. Sigo os exercícios pontualmente. Quando tenho dor recorro a eles. App fácil de manusear, diálogo de voz muito bom, ensina sobre a respiração e execução adequada do exercício. App 10.
1 ★ Horrível Cheio de bugs , aplicativo fica parado na mesma tela e tem que reiniciar várias vezes, em alguns momentos sequer aparece na tela ensinando como fazer, vc só escuta a voz, em outros momentos fica piscando de forma intermitente, achei péssimo.
5 ★ Tenho escoliose e uso colete para correção, quando o tiro costumo não ficar nada flexível. Estou usando o aplicativo a pouco tempo, e minha mobilidade articular já aumentou muito, além de estar ajudando-me no andamento do tratamento, mesmo que eu faça os menores treinos, de 8 minutos.
5 ★ Aplicativo MT MT MT bom mesmo. Porém a versão gratuita termina no 15 exercício. Depois só pagando pra continuar. Vale a pena pagar, as minhas dores n acabou 100% mas por 15 exercício na quase consigo encostar nos dedos dos pés. MT show, pagarei a versão Premium assim que possível.
5 ★ Eu estava com dor na parte inferior das costas, principalmente quando acordava, já a muito tempo. Depois de 2 exercícios, já melhorou bastante. Hoje só sinto dor se eu ficar uma semana sem os exercícios. Os exercícios são simples e me tomam 18 minutos por dia, em média. Para mim foi muito bom. Ótimo app.
5 ★ Incrível o que este aplicativo fez , nem ortopedista nem quiroprata conseguiu resolver o que uns minutos de exercícios deste aplicativo fez . No primeiro dia eu ja nao sentia mais nada e eu convivia com esta dor ja por muito tempo , agora estou no segundo dia e ja estou quase colocando as mãos no chão com as pernas esticadas. Parabéns aos desenvolvedores , não achei necessario pagar ,porem faço questão de adquirir a versão paga pq foi incrível e o resultado foi imediato.
5 ★ Aplicativo muito bem explicado, bem fácil de executar os movimentos propostos com o auxílio da animação. Se tiver foco e fizer corretamente logo verá os benefícios. Super indico 👍
5 ★ Minha coluna melhorou e muito. No início da dificuldade mais depois vc vai vendo a diferença postura ótima agilidade no exercício tudo ótimo. Valeu a pena baixar o App.
3 ★ Faço corrida 3 vezes por semana, e toda vez que eu corria minhas costas doiam MUITO, após a utilização deste aplicativo as dores diminuiram consideravelmente...porém as vezes esse app trava muito, assim atrapalhando o alongamento.
2 ★ É bom, mas comprei o treino completo , e achei desnecessário , os exercícios se repetem muito , são praticamente os mesmos da versão gratuita, não compraria se soubesse.
5 ★ Realmente funciona,em poucos dias de uso já sinto menos dores. Faço 8 minutos em dias alternados e mesmo parecendo pouco, tem efeito. Costumava acordar com dores no ombro e sentia muita dor na coluna durante o dia. Agora isso está mudando graças a esses 8 minutinhos.
5 ★ Ótimo aplicativo! Os exercícios realmente aliviam o desconforto na coluna. O uso de um avatar para mostrar os exercícios a serem feitos é de grande ajuda. Parabéns aos desenvolvedores.
5 ★ Excelente aplicativo! Já havia avaliado, mas retornei por consciência moral. Tem uns 3 meses que estou utilizando e minhas dores reduziram 98%. Já não tomo remédios pra dor tem umas 3 semanas, isso é um recorde, pois eu tomava quase que diariamente. Tenho hérnia de disco na cervical e lombar. Super recomendo o aplicativo.
3 ★ Eu estava a gostar muito desta app até que quando chegou ao 14° dia deixou de contar o meu progresso e eu acabei por perder o interesse. Espero que o erro seja corrigido, pois a app é muito boa e seria uma pena q por conta disso mais gente perca o interesse. Espero que vos tenha ajudado.
Versões anteriores
Coluna vertebral sana－Postura 3.5.4 APK para Windows (#46, 56.2 MB)
Coluna vertebral sana－Postura 3.5.3 APK para Windows (#45, 53.5 MB)
Coluna vertebral sana－Postura 3.5.2 APK para Windows (#44, 44.9 MB)
Coluna vertebral sana－Postura 3.5.1 APK para Windows (#43, 44.9 MB)
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