7' Workout - 12 exercices V2 APK

Les séquences vidéos sont accessibles en ligne, une connexion à Internet est requise. Sans publicité !
Version 2.5.3 : 03-2024
Versions 2.2 à 2.5 :
► Modifications mineures
Version 2.1 :
► Enchainement possible de 2 ou 3 séries
► Correction d'un bug à la fin de la série et lorsqu'on relançait le Timer

O 7' Workout - 12 exercícios é uma atividade que pode ser realizada de forma independente e sem equipamentos. Acessível a todos, é necessário dispor de 6 a 8 minutos por dia para realizar uma série de exercícios que se sucedem com um tempo de trabalho de 20 ou 30 segundos intercalados com um tempo de recuperação de 10 segundos. Será necessário buscar o número máximo de repetições de cada vez. Um Timer ajuda você a respeitar a alternância exercício-repouso.

► A seleção do tempo de exercício e a escolha entre vários níveis de dificuldade para determinados exercícios são possíveis nas configurações do aplicativo.

► Dica: manter sua condição física leva apenas alguns minutos por dia. O ideal é praticar a série de 12 exercícios uma vez ao dia! Você pode repetir a série 2 ou 3 vezes.

► Sequências curtas de vídeo ilustram cada exercício, muitas vezes fornecendo conselhos sobre como realizá-los bem. Os vídeos não estão integrados ao aplicativo, mas podem ser acessados ​​online com a Internet.