Foam Roller Exercises APK

O rolo de espuma é um equipamento de exercício relativamente barato que pode realmente ajudar a sentir uma amplitude de movimento aprimorada e reduzir os pontos de tensão muscular após o uso. É uma ferramenta fácil e excelente de gerenciamento doméstico, para ajudar as pessoas a se sentirem melhor com as atividades diárias, reduzindo áreas comuns de tensão muscular, rigidez e pontos de gatilho.

O rolo de espuma é amplamente utilizado em todo o mundo da fisioterapia, reabilitação e condicionamento físico. Adicionamos alguns dos movimentos de rolagem de espuma mais benéficos para manutenção geral dos músculos.

Os rolos de espuma tornaram-se um item básico do ginásio em casa e são uma ferramenta confiável para evitar lesões e ajudar na recuperação. Nossos exercícios mostram como aproveitar ao máximo essa ferramenta simples com exercícios restauradores para aumentar a força do núcleo, aliviar a dor e alongar os músculos.

Além de ser uma ferramenta muito eficaz que ajuda a massagear as áreas comuns de tensão do corpo no dia-a-dia, também pode ser usada de diferentes maneiras, como aumentar o desafio de muitos exercícios centrais de estabilização abdominal e também liberar tensão dos músculos grandes nas pernas.

Esta ferramenta de recuperação pode ajudar a aliviar dores musculares, liberar tensão, melhorar a flexibilidade e muito mais.
Descubra mais de 40 trechos de rolos de espuma para fortalecer, condicionar e curar seu corpo com o mínimo de equipamento.
Exercícios de rolo de espuma básicos e eficazes para reduzir a tensão muscular e melhorar o movimento no corpo. Com imagens passo a passo úteis para cada exercício, descubra movimentos e massagens de rolos de espuma para todas as áreas do corpo, incluindo peito, costas, panturrilhas e ombros. Adicione espuma rolando à sua rotina e deixe seu corpo colher os benefícios.