Eye Exercises APK

Exercícios para os olhos para relaxar e fortalecer os músculos dos olhos

Seus olhos costumam se sentir tensos? Você olha constantemente para uma tela de LED no trabalho, durante os intervalos ou em casa? Cuidado! Isso pode causar fadiga ocular, problemas de visão, olhos secos e até mesmo ansiedade e dor de cabeça. Como você não pode dizer adeus ao seu trabalho ou mídia social (o trabalho de milhões de pessoas agora), você deve tirar 10 minutos todos os dias para fazer exercícios para os olhos. Esses exercícios ajudarão a aliviar a tensão, fortalecer os músculos oculares, melhorar o desempenho cognitivo e melhorar o tempo de reação visual e a forma dos olhos.

Necessidade de exercícios oculares

Mais e mais pessoas hoje estão sofrendo de fadiga ocular e tensão por causa de suas escolhas de estilo de vida e carreira. Adultos e crianças passam muito tempo olhando para a tela do computador ou para o celular. Outros fatores, como a poluição, o uso excessivo de lentes de contato e óculos incorretos também prejudicam os olhos.

Então, você precisa fazer alguns exercícios de alívio de tensão - afinal, só temos essas duas janelas preciosas para o mundo. Embora os exercícios oculares não possam corrigir miopia, piscar excessivamente e dislexia, eles podem ser de grande ajuda para ajudar na recuperação dos seguintes casos:

Foco deficiente devido aos músculos fracos do olho
Olho preguiçoso ou ambliopia
Olhos cruzados ou estrabismo
Visão dupla
Astigmatismo
Visão 3D pobre
História da cirurgia ocular
História de lesão ocular

O rolo de olho

O exercício de rolar os olhos é muito eficaz e, quando feito regularmente, pode ajudar a fortalecer os músculos oculares e a melhorar a forma dos seus olhos.

Flexão

Assim como você precisa flexionar seus bíceps para fortalecê-los, você deve flexionar os olhos para fortalecer os músculos dos olhos.

Traço-um-oito

Tudo que você precisa é de uma parede em branco e uma cadeira (opcional), e você está pronto para fazer este exercício divertido e eficaz.

O duplo polegar para cima

Sim para você! E para este exercício dos olhos que é tão fácil e eficaz que quase parece que você não está fazendo nada. Mas deixe-me dizer-lhe, o seu impacto sobre os músculos dos olhos é como nenhum outro exercício nesta lista.

Outros apaziguadores de olhos eficazes

Compressas quentes e frias

Isso pode ser um ótimo final para um dia difícil no trabalho. Pegue uma tigela de água quente e outra de água fria. Mergulhe e aperte levemente uma toalha de mão ou paninho em cada tigela. Primeiro, coloque a compressa quente em seus olhos e sobrancelhas. Sinta o calor e saboreie por cerca de 5 segundos e depois mude para a compressa fria por 5 segundos. Repita pelo menos 5 vezes.

Tire um cochilo

Dormir ou tirar uma soneca curta é a melhor maneira de relaxar e rejuvenescer seus olhos. Na verdade, tirar sonecas pode melhorar sua produtividade e melhorar a função cerebral. Então, dê aos seus olhos algum descanso verdadeiro. Além disso, não durma ou acorde para laptops ou telefones celulares. Mantenha-os longe, feche os olhos, relaxe e adormeça.

Seus olhos são o presente mais especial da natureza e você precisa preservá-los para manter sua conexão com o mundo.