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A meditação om refere-se basicamente à maneira tradicional de cantar mantras e orações sagradas.
Diz-se que a palavra om tem o aspecto divino através do qual se conecta com deus.
esta palavra pode ser pronunciada como "om" ou "aum" enquanto canta orações.
usar o om dhun para meditação é uma prática que vem sendo seguida há muito tempo. coloque seus fones de ouvido e ouça essa música de meditação em sua mente e sinta-se atualizada. ----------------------
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------------------------------------------------praticar
om mantra meditação em casa em poucos passos simples, siga as instruções passo a passo listadas abaixo e comece: encontre um lugar para sentar e relaxar em sua casa.
o local deve estar calmo e longe dos ruídos circundantes. escolha um colchonete de yoga ou um pedaço de pano no qual possa sentar-se e praticar a meditação.
Esse tapete ou tecido é frequentemente chamado de "asana" em termos de ioga. O tempo é um fator importante quando você pratica meditação.
tire pelo menos 15 a 30 minutos da sua agenda ocupada para praticar meditação todos os dias. depois de tudo pronto, comece sua sessão fechando os olhos e concentrando-se em sua respiração.
esse é um aspecto importante e é chamado de "pran dharana". Comece sua sessão cantando om em voz alta.
pode-se entoar esta palavra quantas vezes puder até o final de sua sessão. Sempre finalize sua sessão praticando pran dharana.
feche os olhos e concentre-se em sua respiração. Repita essa atividade todos os dias.
pode-se estender seu tempo de prática de meditação de acordo com sua capacidade.