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Os exercícios é dividido por grupo muscular. É possível montar seu treino de acordo com cada dia da semana.

No menu de dieta você tem vários conteúdos comas melhores dietas seguir, aprenda sobre: Macronutrientes, divisão de macro, dieta flexível, low carbo, cetogênica, jejum intermitente, mediterrânea, dieta do guerreiro, dieta da proteína, índice glicêmico, ciclo de carboidrato.

Você também encontra tudo sobre os melhores suplementos e como tomar.

No nosso app você tem acesso a vários artigos sobre o mundo fitness. Como aeróbico em jejum, pico de insulina, anabolizantes e outros mais.

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