Moony - Cон / Медитация / Расслабление APK

Медитация для сна, Расслабление перед сном, Снять стресс, Улучшить сон - Moony

Não consegue dormir bem? Você sofre de insônia?
Quer saber como adormecer rapidamente?

🌙Moony ajuda a aliviar o estresse, melhorar o sono e iniciar a autodescoberta.

Se você está tendo problemas para dormir e tentou outros auxílios para dormir, como ouvir sons do sono, aplicativos de ruído branco ou outros aplicativos de sono, sem sucesso, a meditação do sono pode ajudar!

🌝Meditação antes de dormir: o que é e por que é necessário?

A meditação antes de dormir é uma prática eficaz que não requer preparação especial e ajuda perfeitamente a relaxar, acalmar e ordenar a mente, entrar em sintonia com um sono profundo e reparador, libertar a mente da ansiedade e dos pensamentos negativos. O aplicativo Moony irá ajudá-lo a melhorar o sono e aliviar o estresse!


🌙Inclua meditações de áudio guiadas cuidadosamente selecionadas e você dormirá como um bebê. Desfrute de sons de sono de alta qualidade e acorde revigorado com Moony!

🌑Moony tem um exercício de respiração que reduz o estresse, acalma o corpo, concentra a mente e aumenta a energia.

Melhor meditação na hora de dormir

Levando em consideração o fato de que somente através da meditação a pessoa faz descobertas, chega a uma compreensão da verdade, você precisa praticá-la conscientemente.

A melhor meditação antes de dormir é praticar a atenção plena, a respiração controlada ou a ioga nidra; será discutido na próxima seção.

A meditação antes de dormir será de grande benefício para a mente e o corpo, ajudará:

- acalme-se,
- para relaxar o corpo,
- prepare-se para dormir,
- para limpar pensamentos,
- esteja ciente de seu estado atual,
- sentir a conexão com o "eu" superior.

Meditação do sono: calma e as melhores meditações da noite

A meditação consciente e a transição para o estado de vazio da mente, seu vazio original, é o estado que é alcançado por meio da prática prolongada. Você não pode obter grandes resultados ouvindo música de meditação. Você pode ouvi-la, mas este é apenas um processo de preparação para um estágio mais sério de prática. A música ajudará a acalmar os nervos, desacelerar os ritmos internos.

Uma das melhores práticas de meditação antes de ir para a cama será a prática de ioga nidra - é chamada de "ioga para dormir", pois é até recomendada para o sono que se aproxima, e isso contribuirá para um sono mais satisfatório e um processo consciente de adormecer, evitando "cair no sono" em um sonho. Os praticantes desse tipo de meditação antes de dormir concordam em seu feedback que, de um ponto de vista puramente prático, seu sono se tornou mais profundo, eles acordam e o tempo gasto no sonho em si é significativamente reduzido. Acontece que a qualidade do sono só beneficia. Isso economiza tempo de sono.

A meditação na hora de dormir permite que você:

- tornar o sono realmente saudável e saudável;
- melhorar o desempenho;
- livrar-se da depressão;
- melhorar o humor;
- encontrar harmonia interior;
- livrar-se da insônia e dos pesadelos;
- para fortalecer o caráter e força de vontade;
- melhorar a memória e concentração;
- desenvolver uma visão objetiva de si mesmo e do mundo como um todo;
- aumentar o tônus ​​geral do corpo;
- fortalecer o sistema imunológico;
- para restaurar a respiração;
- para relaxar os músculos.

As principais tarefas da meditação antes de dormir são interromper o fluxo contínuo de pensamentos obsessivos que o afetam negativamente e libertar sua mente do desperdício de informações que acumulou em seu cérebro durante o dia.

Meditação do sono mindfulness

Para cair em um sono profundo e relaxar completamente, fique em uma posição confortável e desconecte-se de todos os sons externos. Feche os olhos e imagine o lugar onde você mais gostaria de estar. O local deve ser calmo, tranquilo, claro, tranquilo. Ative as gravações de áudio do Moony. Isso criará uma atmosfera relaxante.