Diary for psychological and emotional health APK

Nós nos esforçamos para criar uma ferramenta que possa complementar o seu trabalho com um psicoterapeuta. Você pode tratar o aplicativo como um "psicólogo de bolso". Controle sua saúde psicológica e seja feliz!

Esta é uma ferramenta desenvolvida por pessoas que já venceram sua própria depressão e ansiedade. Graças à terapia cognitivo-comportamental (TCC), fomos capazes de assumir o controle de nossos próprios complexos de inferioridade e agora queremos ajudá-lo ao longo do caminho!

Se você sente tristeza, solidão, culpa, timidez, apatia e outro espectro de sentimentos que atrapalham sua vida, então este diário é para você!

Acreditamos que alcançar a felicidade é a tarefa mais importante da vida. Alcançar a felicidade só é possível depois de encontrar o bem-estar mental e a harmonia consigo mesmo.

Somente conduzindo uma introspecção regular, a causa de suas ansiedades pode ser encontrada.

Com a ajuda de um diário de terapia cognitiva, você será capaz de:

1. Aprenda a detectar pensamentos perturbadores e dar uma resposta adequada a eles.
2. Faça testes psicológicos e determine seu perfil psicológico.
3. Leia livros sobre psicologia cognitiva.
4. Aumente a "consciência" de seu próprio estado psicológico e encontre paz de espírito.

Diário de pensamento automático

Registre as crenças negativas que surgirem. Nesta seção, você pode fazer uma avaliação emocional de seus pensamentos e determinar o tipo de distorção mental.

Diário de comparações .

Dê argumentos a favor e contra sua crença destrutiva.

Teste psicológico para o nível de depressão (bdi) .

Ajudará a estabelecer o nível de seu distúrbio e fornecerá uma conclusão e conselhos sobre como melhorar sua condição.

Teste psicológico para determinar suas fraquezas de personalidade (hdu) .

Ajudará a identificar onde as distorções cognitivas estão presentes em sua vida.

Literatura de psicologia .

Nosso aplicativo apresenta vários livros sobre psicologia. Você pode ler livros de psicologia online diretamente de nosso aplicativo.

Perfil de saúde mental .

Faça testes de psicologia regularmente e seu retrato estará concluído. Você poderá observar seu processo de recuperação em dinâmica.

Artigos de psicologia .

Artigos sobre "psicologia humana" darão a você uma melhor compreensão de si mesmo. Nossos parceiros nos fornecem artigos de psicologia em um formato interativo. Todos os nossos artigos são divididos em categorias, portanto, se precisar de ajuda para encontrar artigos sobre psicologia especificamente sobre o seu problema, você pode usar filtros.

Diário de Agradecimento

Um diário de gratidão pode ajudar a aliviar o estresse e ajudá-lo a perceber que há muitas coisas em sua vida pelas quais você pode expressar gratidão ao universo ou às pessoas ao seu redor.

Feedback de nossos usuários:

"Muito obrigado por este ótimo aplicativo. Acabei de começar a ler o livro" Terapia do humor "e me deparei com um exercício que preciso escrever em um gráfico. Pensei, talvez exista esse aplicativo? E eu encontrei e estou muito feliz. É tudo feito convenientemente. "
Autor: Heavy Rain

"Este é o aplicativo que eu estava esperando. É quase perfeito - seria bom adicionar um nível de frustração diário e uma escala de humor (para aqueles com BAR ou PRL), para que seja mais fácil sentir que está tudo certo fugaz e a fase vai passar. "
Autor: Paula Bullet

Usando o aplicativo, você pode obter ajuda psicológica primária, no entanto, se suas emoções negativas forem fortes e pensamentos suicidas estiverem visitando você, recomendamos procurar a ajuda de um especialista.