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- correr, caminhar, jardinagem - é tudo de bom. Independentemente do que você faz, o exercício regular e atividade física é o caminho para a saúde e bem-estar. Exercício queima de gordura, constrói o músculo, diminui o colesterol, alivia o stress e ansiedade, nos permite dormir tranqüilamente. Neste guia, vamos adequar os recursos às suas necessidades de exercício - em cada aptidão.