Exercícios de alongamento para flexibilidade APK

2019

Nosso aplicativo móvel mostra os exercícios de alongamento necessários para flexibilidade.

Quais são os benefícios do alongamento?

A flexibilidade previne lesões musculares: flexão de um músculo, distensão de um músculo, entorse, etc. Em tais casos, o risco de incapacidade reduzirá nosso risco. Isso nos permitirá usar nossos músculos sem forçar muitos movimentos.

A flexibilidade ajuda a aumentar o poder: nossos músculos serão flexíveis e terão um efeito positivo em nosso aumento de poder, já que poderão usar nossos músculos nos ângulos que desejamos.

A flexibilidade ajuda os corredores a aumentar a velocidade: se você é um corredor, seus músculos são flexíveis, o que é muito importante para sua técnica de corrida. Movendo seus músculos em qualquer ângulo terá um efeito positivo no seu desempenho.

Flexibilidade ajuda na correção de distúrbios posturais: exercícios de alongamento irão ajudá-lo se você tiver um distúrbio postural.

A flexibilidade é importante para uma rápida recuperação no final do treinamento: no final do treinamento, é necessário aplicar exercícios de alongamento para aliviar e relaxar os músculos e renovar outro treinamento mais rapidamente.
A flexibilidade ajuda a relaxar: você sentirá um alívio em seu corpo depois de aplicar os exercícios de alongamento.

O que acontece com a aplicação

exercício de flexibilidade
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perna estica para flexibilidade
parte inferior das costas se estende
exercícios de alongamento ciático
alongamentos no joelho
trechos de perna
estiramentos do pescoço
alongamentos de aquecimento
postura se estica