Cordel em 30 dias APK
Informações do Aplicativo
Versão 2.62f (#30)
Atualizada 13 de January de 2024
Tamanho APK 31.9 MB
Requer Android Android 5.0+ (Lollipop)
Oferecido por everything for people
Categoria Aplicativo de Saúde e fitness gratuito
Aplicativo id com.everythingforpeople.twinefor30days
Developer's notes Obtenha pernas flexíveis! Treinamento de divisão para mulheres e alongamentos!
Capturas de tela
Clique na imagem para ver em tamanho grande
Tabela de conteúdos
O que há de novo
O que há de novo no Cordel em 30 dias 2.62f
Descrição
Trabalhar na flexibilidade é importante por várias razões, e ter uma amplitude de movimento articular ideal pode diminuir o risco de lesões e aumentar a sua qualidade de vida. Atingir as divisões significa que alguém tem uma flexibilidade impressionante nos quadris, glúteos e isquiotibiais. No entanto, antes de você ir de zero a divisões, saiba que levará algum tempo para chegar lá.
Siga nosso treinamento de 30 dias! ;)
Melhores 30 dias Guia para fazer espacate
Resultados surpreendentes serão alcançados mais cedo quando você definir uma meta clara. Use a rotina de alongamento de "Tudo para as pessoas" como orientação para ajudar a ensinar seu corpo a fazer as divisões.
"Tudo para as pessoas" oferece as seguintes técnicas de treinamento principais:
# 1 Straddle Stretch & Balance;
Estiramento da borboleta # 2 & dobra dianteira assentada;
# 3 Exercícios para rã e isquiotibiais em pé;
# 4 Mentindo isquiotibiais e exercícios de estocada baixa.
Seja você iniciante ou profissional, pode encontrar exercícios adequados para seus objetivos!
Niveis diferentes
Nosso aplicativo de fitness oferece três níveis diferentes: INICIADO, INTERMÉDIO e AVANÇADO.
Equilíbrio e flexibilidade para as mulheres
Fazer um trabalho de flexibilidade é tão importante quanto cardio, força ou HIIT (treinamento intervalado de alta intensidade). Nossos exercícios especiais de alongamento de 2 a 7 minutos o ajudarão a melhorar a flexibilidade, reduzir a tensão e tornar seus exercícios mais eficientes e seguros.
Foco na Zona de Problemas: Adeus Celulite
Combate a celulite rapidamente com o nosso Programa Anti-Celulite especial baseado no alongamento! Fortalecer a bunda e as pernas pode ajudar, especialmente se você escolher o nosso treino de redução de celulite de 7 minutos. Não espere o próximo verão treinar suas pernas e bunda! Comece agora! Oferecemos um plano flexível sistemático de 30 dias para atingir três principais zonas problemáticas de celulite - bunda, coxas e pernas.
Guia de vídeo intuitivo
Aprenda a executar exercícios usando nossas animações e guias de vídeo. Nenhum equipamento ou treinador é necessário - você pode facilmente fazer os exercícios em casa ou em qualquer lugar!
Por que escolher o treinamento de "Tudo para as pessoas"?
Principais características:
- Exercícios de equilíbrio de alongamento super eficazes;
- Divide treinamentos para pessoas não flexíveis;
- Exercícios de queima de gordura e alongamento para perda de peso, com o objetivo de trazer uma boa figura, mostrarão como perder peso mais rapidamente;
- Nenhum equipamento ou treinador é necessário;
- Níveis fáceis, médios e difíceis de exercícios projetados por instrutores profissionais de fitness, treinadores e especialistas;
- Amigável para iniciantes - sinta o equilíbrio;
- programas de 30 dias;
- Animação intuitiva e orientação em vídeo;
Сomo fazer espacate em 30 dias? Não perca seu tempo com métodos inúteis de fitness - faça o download do melhor aplicativo de treino feminino em "Tudo para as pessoas"! Fique equilibrado! ;)
Avaliações e opiniões
Avaliação: 4.6 de 5 · 33K+ avaliações
(*) é necessário
5 ★ Bom para principiantes, para quem faz exercicio em casa, recomendo.👍✌👌
5 ★ Muito bom pra que é de inicio eu já sei abertura,espate,e bandeirinha mais quero melhora bastante mais eu já desso tudo já é desejo muita sorte para que não consegue desser tudo
5 ★ Muito bom so tenho 12 anos ja estou sentindo a diferença das penas Recomendo para vçs tchau
5 ★ E muito bom eu antes conseguia fazer a abertura vamos dizer assim nao abertura abertura mesmo era so mas um pouquinho e eu chego no chao mas eu nao conseguia porque a minha perna doia muito dai eu começei a fazer exercicios e tals que o aplicativo mando e eu consegui recomendo bastante agora to aprendendo a fazer outras aberturas.
3 ★ Dei apenas 3 estrelas pq o app em si e bem legal mas e muito tempo pra fazer um exercício que todo mundo faz em 10 segundos
5 ★ Descomplicado Fácil entender Desafios progressivos Eficiente Excelente
5 ★ Muito bom. Eu estou elástica. Parece que minha perna está solta. Mostei minha mãe ela falou : como você consegue fazer isso. E eu fazia balet des de quando eu tinha 1 ano de idade até 5 anos de idade eu fiz balé
5 ★ Esse app é específico para iniciantes. Eu sou iniciante, e esse app é muito útil. Como o esperado... Dói obviamente, pois para iniciantes não é nada fácil. Mas quando se pega o jeito... Tudo fica mais fácil 😉 Eu SUPER recomendo ✌️😗😉👍
1 ★ Péssimo..se a gente ta tentando abrir o espacate é pq ainda não sabe..Daí o primeiro exercício para iniciantes ja tem uma mulher abrindo espacate!!!??como a gente vai fazer igual se nem sabemos ainda e somos iniciantes...q raivaaa😡😡
5 ★ Super recomendo! Tenho 11 anos e começei o ballet mês passado! Estou triste por ter conhecido esse app apenas agora, pois ele é incrivel e realmente fuciona! Parabens criadores.
5 ★ Manu aí o seu comentário assim muito interessante Será que é verdadenão acredito muito nessas coisas eu acho que vai dar
3 ★ Entendo que devemos respeitar nossos limites quando trata-se de alongamentos intensos, porém posições alternativas que surtam o mesmo efeito seriam uma boa opção para os iniciantes. Sugiro também uma amostra do quão flexível deveríamos estar ao finalizar cada nível de dificuldade, como se fosse um teste final para sabermos se estamos realmente aptos a passar para o nível seguinte.
5 ★ Se eu pudesse dar mais estrelas, daria. Melhor app pra aprender a fazer escapate. Quem diz que não, não entende que isso só funciona se tiver treinamento e dedicação. Não vai haver uma lição que te diga.. Há! Abra uma perna desse jeito e do outro também, que assim vai conseguir. Me polpe! Profs de ballet não deixam de fazer alongamentos só porque os alunos não conseguem. Eles chegaram lá fazendo esses movimentos todos os dias, e não abrindo a perna de um jeito e o escapate tá perfeito.
5 ★ O aplicativo é ótimo para Exercícios de alongamento ou algo do tipo. porém, percebi um comentário dizendo para não baixar o aplicativo porque deixa a pessoa toda dolorida. KKKKKKKK, mas por que não baixar o aplicativo se deixa a pessoa toda dolorida? sendo que a dor já é algo que faz parte do exercício, pois dependendo da pessoa, o alongamento pode deixar a pessoa dolorida pois ela não teve muita prática antes. esse aplicativo é ótimo para quem pratica tanto Artes marciais, tanto esportes
3 ★ Eu Fasso espacate a muito tempo, já ensinei para outras pessoas. O jeito desse aplicativo de ensinar é diferente, sim funciona mas imagine: Fulana tem que saber fazer espacate para sua prof de dança colocá-la em uma dança, mas isso é daqui a uma semana. Aí ela instala esse aplicativo com o objetivo de aprender a fazer espacate, mas ela só vai aprender depois de 30 dias. Isso é muito tempo para aprender a fazer um espacate.
Versões anteriores
Semelhante a Cordel em 30 dias
Mais do everything for people
Top download apps
