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A proibição de nervos comprimidos que devem ser obedecidos
Um nervo comprimido ocorre quando o nervo recebe pressão excessiva dos ossos, cartilagem (cartilagem), músculos e tendões. Essa pressão eventualmente causa dor, dormência e sensação de formigamento.
Na verdade, os sintomas de um nervo comprimido podem ser evitados se você souber a restrição do nervo comprimido. Quais são as restrições aos nervos comprimidos?
1. Levantar objetos pesados
A primeira e mais importante proibição do nervo comprimido é levantar objetos pesados. Portanto, essa atividade pode colocar pressão nos músculos e nas articulações. Essa pressão interrompe o processo de cicatrização do nervo comprimido. Não é recomendável levantar objetos com peso superior a 5 kg.
2. Faça exercícios extenuantes
Obrigar-se a fazer exercícios extenuantes, como jogar futebol ou futsal, na verdade interfere no processo de cura do nervo pinçado. Além disso, conter a dor no nervo comprimido por causa de exercícios extenuantes só fará o processo de cura demorar mais. Lembre-se dessa abstinência do segundo nervo comprimido!
3. Exercício físico
Assim como o exercício, o exercício físico para aumentar os músculos também é um tabu para os nervos comprimidos.
O exercício físico é de fato uma atividade saudável que deve ser rotinizada. No entanto, o exercício físico deve ser reduzido durante o processo de cicatrização do nervo pinçado.
Não há nada de errado em descansar o corpo do exercício físico, por uma questão de cura máxima do nervo comprimido, certo?
4. Movimentos repetitivos
O movimento repetitivo é uma causa muito comum de um nervo comprimido. É por isso que você é aconselhado a não fazer muitos movimentos repetitivos durante o processo de cicatrização do nervo comprimido.
Por exemplo, a área do corpo que é "atingida" pelo nervo comprimido é a mão ou o braço. O médico recomendará não fazer atividades repetitivas, que envolvam as mãos, como digitar, por exemplo.
Os movimentos repetitivos têm o potencial de piorar o nervo comprimido e prolongar o processo de cicatrização.
5. Movimentos repentinos
Não faça movimentos bruscos, especialmente com um membro que esteja apresentando um nervo comprimido. O movimento repentino pode tensionar todos os nervos e músculos, tornando o nervo comprimido ainda pior.