Circadian: Your Natural Rhythm APK

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We're actively working to improve Circadian.
Here's to optimising our circadian rhythms and lifestyle one step at a time. Feel free to contact us at support@circadian.life if you have any issues, feedback, suggestions or questions.

Mind your rhythm, mind your light ☀️
Team Circadian

Pronto para um estilo de vida que priorize a saúde e o bem-estar?
Pronto para viver com mais energia e foco?
Quer dormir melhor, melhorar o humor e a composição corporal?
Que tal equilibrar seus hormônios naturalmente?

A resposta? Faça suas atividades diárias no horário ideal para seu corpo.
Ancore sua vida ao nascer e ao pôr do sol para otimizar seu ritmo circadiano.

▌Ritmo circadiano, biorritmos e cronobiologia: a ciência🔬

Os ritmos circadianos do seu corpo são ciclos de 24 horas de padrões biológicos, hormonais e comportamentais. Este biorritmo modula uma ampla gama de processos fisiológicos, incluindo seus hormônios (ou seja, melatonina), sono, fome e metabolismo, regulando em última análise o peso corporal, o desempenho, o humor e a suscetibilidade a doenças. Como tal, o seu ritmo circadiano tem implicações profundas para o bem-estar e a longevidade.

O Prêmio Nobel de Medicina de 2017 foi concedido à pesquisa sobre ritmos circadianos. Os relógios circadianos em quase todas as células governam o funcionamento celular. Quando você interrompe seus relógios circadianos, o caos, a inflamação e as doenças são consequências.

Circadian é o seu aplicativo para aplicar ritmos circadianos e viver com mais naturalidade. O Circadian usa horários locais (ou seja, nascer e pôr do sol) além das configurações do usuário para calcular seu ritmo circadiano, também conhecido como biorritmo. Otimize o tempo de luz, exercícios e alimentação para finalmente viver melhor. Harmonize a sua vida com os ciclos naturais e deixe-se surpreender!

▌Defina lembretes e alarmes para eventos circadianos críticos para viver bem 🔔
Em linha com os ciclos naturais, como claro e escuro e mudanças sazonais, o Circadian fornece lembretes e alarmes para operar em seu biorritmo ideal. Comece a sincronizar seu ciclo de sono com a natureza e seja ativo quando for necessário. Use o Circadiano como programação diária para viver bem. Defina lembretes para:
○ amanhecer, nascer do sol, meio-dia solar, pôr do sol e anoitecer
○ aumento e diminuição da luz ultravioleta (UVA e UVB)
○ horários de dormir e acordar
○ alimentação natural e jejum
○ exercícios matinais e de pico
○ pico de cognição

▌Ajuste seu sono de acordo com as estações💤
Seus biorritmos governam o funcionamento diário, enquanto os ritmos sazonais afetam mudanças comportamentais e metabólicas de longo prazo. O Circadian ajusta a duração do sono dinamicamente com base na sua localização. Deixe o seu biorritmo se tornar o cronograma que o mantém em sincronia com os ciclos naturais, equilibra os hormônios (ou seja, cortisol e melatonina) e leva a um sono melhor. Seus ciclos naturais internos e marés e refluxos hormonais serão harmonizados como um subproduto.

▌Inclua o jejum em sua programação diária 🍴
Comer e jejuar são dicas importantes para o seu biorritmo. Alinhar o horário das refeições com os ritmos circadianos é essencial para equilibrar os hormônios, diminuir a inflamação, prevenir/reverter doenças e dormir melhor.

▌Entenda e aprenda com o Circadian 💡
Por que a luz do dia (via luz UVA) é o primeiro passo para produzir melatonina?
Por que a luz do sol é essencial para o equilíbrio hormonal e a saúde?
Por que um estilo de vida dentro de casa é um fator que ativa os hormônios do estresse?
Encontre essas e muitas outras respostas com o Circadian!
A seção de aprendizado fornece conteúdo aprofundado cuidadosamente selecionado, sugestões práticas e muitas surpresas.
Aprenda sobre ritmo circadiano, luz (luz solar, UVA, UVB, luz vermelha/infravermelha e luz artificial), melatonina, sono, aterramento e muito mais.

▌Ainda tem dúvidas? ☝️
Considere que as perturbações circadianas estão ligadas a quase todas as doenças modernas, desde a diabetes ao cancro. Não acredita? Pesquisa: “trabalho em turnos” ou “ritmo circadiano” mais o nome da doença.

▌Quanto custa o Circadiano? 💵
Circadian oferece um teste gratuito de 7 dias + uma versão gratuita limitada depois disso. Os preços da versão completa variam de acordo com o país/região.

💚 Veja o nascer e o pôr do sol, banhe-se com mais luz do dia, torne as noites escuras novamente, construa um sono forte/ciclo natural e experimente harmonia com o seu ambiente.
⚡ Viva bem e alcance uma saúde holística otimizando seus hormônios por meio dos ritmos circadianos.
🌅 Baixe o Circadian agora!